A la mayoría de las personas les gusta tomar algún tipo de cóctel en ocasiones especiales, pero muchos se cohíben de hacerlo ya que los consideran altos en calorías y azúcar, tendiendo entonces a reducir la cantidad de cócteles que desean tomar o simplemente no beberlos para no sentirse culpable.
Para que puedas disfrutar al máximo la experiencia de beber un delicioso cóctel sin sentir ninguna culpa, debes conocer los cócteles más saludables con menos de 200 calorías de fácil y rápida preparación.
Lúcete en tus celebraciones y consiente a tus invitados tal y como se lo merecen gracias a esta variedad de cócteles aptas para todos los gustos y exigencias.
6 cócteles saludables con pocas calorías
1. Cóctel de granada
El cóctel de granada es muy fácil de preparar, y rápido (solo cinco minutos). Cuenta con un sabor exquisito y refrescante y, lo mejor de todo, es que tus invitados no tendrán que preocuparse por engordar, ya que este cóctel solo tiene 143 calorías.
Es ideal para prepararlo en las Navidades ya que la temporada de granada normalmente empieza desde octubre a febrero.
Ingredientes
- 44 ml de Vodka.
- 44 ml de agua con gas.
- 44 ml de jugo de granada.
- Zumo de un limón.
- 1 cucharada de granada Arils.
Preparación
- En una coctelera, mezcla el vodka, agua con gas, el jugo de granada y el hielo.
- Agita hasta que la mezcla este bien homogénea.
- Cuélala y mezcla en un vaso de Martini.
- Añádele unas gotas de limón y arilos de granada.
2 Cóctel de arándanos rojos, naranja y especias
Este cóctel es perfecto para tomarlo durante esos meses fríos en los que quieres calentarte un poco. Es una bebida que mantendrá tu cuerpo y espíritu caliente, contiene solo 87 calorías y lo puedes preparar en solo 10 minutos.
Ingredientes
- 710 ml de jugo de arándanos.
- 1 taza de agua.
- 4 bolsas de té negro con naranja y especias.
- 1/2 taza de jugo de naranja natural.
- 1/2 taza de vodka.
Instrucciones de preparación
- En una olla, mezcla los arándanos con agua y cocínalo hasta que lleguen al punto de ebullición.
- Agrega las bolsas de té y remueve la mezcla.
- Tapa la olla y apaga la cocina, dejando reposar el té durante unos 5 minutos.
- Retira las bolsas de té y agrega el jugo de naranja y el vodka. Si lo deseas lo puedes decorar con ramas de canela.
3. Cóctel kiwihito
Esta es una sabrosa y refrescante bebida preparada a base de ron. Es perfecta para tomarlo en temporada de vacaciones, brindándole las frutas que contiene un toque más suave y ligero. Contiene solo 124 calorías.
Ingredientes
- 29,6 ml de ron blanco.
- 3 hojas de menta frescas.
- 2 pedazos de kiwi orgánico.
- 2 fresas o bayas medianas.
- 100 ml de jugo de limón.
- 100 ml de soda.
Instrucciones de preparación
- Coloca en la coctelera el kiwi y las fresas.
- Añade las hojas de menta, el ron y el jugo de limón.
- Remueve muy bien y sírvelo directamente en un vaso alto.
- Agrega un poco de agua mineral con gas.
4. Cóctel frío de arándanos y pera
Este es un cóctel sencillo de preparar en solo cinco minutos, sabroso, muy bajo en calorías y cuyos colores llamativos llamarán la atención de tus invitados.
Es altamente recomendado por especialistas en dietética, ya que contiene 150 calorías, así que no sentirás ninguna culpa después de tomarlo. Si lo deseas lo puedes adornan con una rebanada de pera o con canela.
Ingredientes
- 45 ml de vodka.
- 45 ml de jugo de arándano.
- 45 ml de jugo de pera.
Instrucciones de preparación
- Mezcla en una coctelera todos los ingredientes más el hielo y agítalo bien.
- Llena un vaso con hielo y vierte la mezcla. Lo puedes decorar con un pedazo de pera o con la de otra fruta que desees.
5. Ponche caliente
Este ponche es una bebida caliente y reconfortante, ideal para tomarla en noches frías. Sus ingredientes hacen que esta bebida sea un antioxidante muy potente y de bajas calorías ya que solo contiene 186.
Ingredientes
- 45 ml de whisky.
- 237 ml de té Negro.
- 1 cucharada de jugo de limón.
- 1 cucharada de miel.
Instrucciones de preparación
- Coloca el agua y agrega el té negro.
- Déjalo hervir, apágalo y déjalo reposar por 5 minutos.
- Vierte la mezcla en un vaso, agrega el whisky, la miel y el limón. muévelo un poco y listo.
6. Cóctel de Manzanilla
El cóctel de manzanilla es una bebida muy refrescante que te ayudará a relajarte después de un día estresante.
Esta bebida combina los suaves sabores del vodka con la esencia de la manzanilla. Lo mejor de todo es que podrás mantener tu figura ya que solamente contiene 195 calorías.
Ingredientes
• 60 ml de vodka.
• 30 ml de sidra de manzana.
• 30 ml de jarabe simple.
• 100 ml de jugo de limón.
• 1 taza de té de manzanilla.
Instrucciones de preparación
- Coloca 60 ml de vodka en una botella y añade 1 taza de té de manzanilla.
- Cierra la botella y agítalo, déjalo reposar durante una semana agitándolo cada dos días.
- Combina todos los ingredientes en una coctelera muévelo y sírvelo en un vaso con hielo. Disfruta de la bebida.
Referencia
- Sara Schapmann. 9 Holiday Cocktails Under 200 Calories. Para livestrong. [Revisado en enero 2017]
