Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
El factor determinante en el consumo de proteínas es el momento de la ingesta y la individualización de su consumo, siendo el segundo más importante para no exceder en su consumo total diario.
En numerosas ocasiones hemos podido escuchar que el alcohol y la cerveza tienen efectos beneficiosos en la práctica deportiva, ¿son ciertos?
Uno de los factores que nos hacen bajar nuestro rendimiento es la deshidratación, aprende a cómo evitarla siguiendo los consejos de este artículo.
Empeñados en leer la etiqueta de valores nutricionales, únicamente nos fijamos en la cantidad de calorías. ¿Son realmente beneficiosos los refrescos light?
En deportistas profesionales el uso de suplementos es la causa más común de resultados positivos en controles antidopaje.
Hay una duda que tiene mucha gente al empezar una dieta, pues observan que en la primera semana la bajada de peso es muy significativa.
Proponemos un ejemplo de dieta siguiendo los principios del plan de entrenamiento #DefiniendoMusculo, ideado para ganar músculo a la vez que perdéis grasa
Nuestra dieta debe variar si buscamos un objetivo como ganar músculo y perder grasa a la vez, debe de ir acorde a nuestro entrenamiento y necesidades.
Conoce una manera diferente para ganar músculo y perder grasa a través de la dieta. Un repaso de los conceptos más importantes para tener éxito.
No todo se queda en arroz integral y pollo, hay alimentos que pueden ayudarte a la hora de ganar musculo y te dejo una lista de 15 grandes ejemplos.
¿Puedes recortar calorías comiendo lo mismo? Puede que suene absurdo, descabellado e ilógico, sin embargo, no siempre lo que suena lógico es lo real.
El mito de que tomar más proteína significa ganar más músculo impera en los gimnasios y mediante este artículo lo intentaremos derribar.
Con este artículo vamos a repasar las inversiones seguras y efectivas en suplementación, que aseguran ganancias, son baratos y, además, accesibles.
Te enseñamos a comer antes y después de tu entrenamiento en el gimnasio para conseguir un máximo efecto en creación muscular gracias a una dieta adecuada.
El ayuno intermitente se basa en no ingerir alimentos 1 o 2 veces a la semana durante 24 horas. Es ideal para perder peso, y sobre todo grasa.
La creatina es un derivado de aminoácidos como la arginina, metionina y glicina que se encuentran en células musculares y nerviosas con grandes beneficios para el rendimiento deportivo.
Las bebidas isótonicas tienen el objetivo de rehidratar y reponer las reservas de sales perdidas durante la sudoración. Conoce sus beneficios en este nuevo estudio.
Los batidos proteicos son suplementos en polvo muy habituales en los gimnasios. ¿Conoces sus beneficios? Hablamos de estos y los tipos en este artículo.
