Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Para mantener tu peso ideal es vital que consideres hacer un conteo de las calorías que consumes a diario. Descubre la importancia de contar tus calorías y como realizar el cálculo correctamente.
La diabetes es una enfermedad con la que es difícil convivir, sobre todo en cuanto a la alimentación que debemos seguir, ya que esta ha de adaptarse a nuestro problema.
El pan es un alimento muy famoso, no tan solo por su sabor sino además por su variedad de contexturas y tamaño. Sin embargo ¿es bueno para nuestra dieta?
La melatonina es un suplemento muy famoso, ya que ayuda a las personas que tienen problemas para conciliar el sueño. Sin embargo, ¿nos puede ayudar a perder peso?
Todas las verduras son necesarias para tener una buena alimentación, sin embargo existen algunas que son aún más saludables por su bajo índice glucémico.
Durante las Navidades es bastante común tender a ganar peso debido al consumo de demasiados alimentos ricos en carbohidratos. Descubre como puedes evitarlo.
Existen varios componentes de bebidas caseras que te pueden ayudar a suprimir el apetito. De esta manera conseguirás cuidar mejor tu peso corporal.
No todos los suplementos de ácidos grasos omega-3 comerciales tienen la misma composición de ácidos grasos ni se obtienen igual, por lo que no todos producen los mismos efectos en nuestra salud.
¿Sabias que a la hora de consumir yogurt helado debes asegurarte de que éste sea verdadero yogurt? Conoce como elegir un buen yogurt y que beneficios te puede conllevar.
La dieta DASH supone un patrón de alimentación sana destinado a aquellos que sufran problemas de hipertensión o su presión arterial sea alta y pretendan reducirla.
Todos los alimentos son necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero las proteínas es uno de los básicos para los deportistas.
A todos nos encantan los postres, sin embargo éstos suelen contener un alto contenido en azúcar. Continúa disfrutando de ellos con estas 3 recetas saludables.
Existen ciertas diferencias entre las distintas formas de la vitamina B9, ya que aunque se presenten de manera similar no tienen los mismos efectos, por lo que no deben consumirse de igual manera.
Conoce algunos de los mitos sobre nutrición más extendidos en los gimnasios para poder basar tu alimentación en unos pilares sólidos y contrastados.
Tomar un refresco ocasionalmente no es malo, pero si lo hacemos de manera habitual puede ser un problema. Descubre cómo deja de ser adicto a estas bebidas.
El envejecimiento es un proceso inevitable que todas las personas pasamos. Sin embargo, existen alimentos que pueden potenciar sus efectos, por lo que debemos evitarlos.
¿Sabes lo que consumes cada día? A veces sin saberlo podemos ingerir alimentos que provocan que nos sintamos hinchados a pesar de ingerir menos calorías.
La dieta Body for Life se centra en cambiar el estilo de vida, consumiendo más proteínas magras, menos grasas y carbohidratos saludables. Conoce en que consiste y cómo seguirla.
