Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Descubre 5 malos hábitos en la cocina en los que solemos caer casi todo el mundo y 5 alternativas que te ayudarán a preparar tus platos de manera más eficaz.
Elegir la canela que compras es más difícil de lo que crees: de los dos tipos que se comercializan hay una con una toxina que la hace dañina o al menos poco recomendable para la salud.
Bloqueando las enzimas que absorben hidratos de carbono logramos adelgazar: esta es la premisa de los bloqueadores de carbohidratos. Conoce sus efectos y alcance reales.
La diversidad que existen de frutos secos nos lleva a ser curiosos y querer probar cada uno de ellos pero, ¿cómo influyen en nuestra salud de tal manera que puedan alargar la longevidad?
La tendencia a comer sano, nos lleva a conocer todo el tiempo verduras nuevas que incorporamos en nuestro vocabulario y en nuestra dieta, pero ¿Cuáles son esas verduras?
Muchas ideas de lo que llamamos «alimentación saludable» están plagadas de mitos. Descubre cómo deberías comer realmente de manera saludable según dice la ciencia.
Las bebidas que ingieres antes de un entrenamiento son indispensables a la hora de obtener buenos resultados de éste. ¿Qué tipo bebidas debemos evitar antes de entrenar para no dañar tu cuerpo?
Para mantener un estilo de vida saludable debemos llevar un programa alimenticio que contenga una buena cantidad de vitaminas y nutrientes, los cuales los podemos obtener en gran parte de la fruta.
Las dietas que te hacen entrar en cetosis han demostrado ser efectivas para perder peso, pero ¿cómo prevenir que sus efectos secundarios nos puedan perjudicar?
Conoce una lista de snacks que actúan eficazmente contra el hambre y que al mismo tiempo aportan los macronutrientes imprescindibles para personas activas.
El secreto para un buen plato no siempre se basa en la receta, sino en las especias que se agregan a él. ¿Cuáles son las especias que no deben faltar en tu cocina?
Cuando se sigue una dieta, el hecho de ver ciertos alimentos nos puede despertar un apetito repentino. ¿Cómo evitar la sensación de hambre y acabar con éxito un régimen alimenticio?
La beta alanina es un aminoácido no esencial ideal para mejorar el rendimiento y fuerza en deportistas de alta intensidad. Conoce los pros y contras que debes saber de este suplemento.
El embarazo conlleva un cambio emocional y físico sin comparación para el correcto desarrollo del feto. Conoce la alimentación que se debe seguir para que esta etapa se desarrolle con total seguridad.
Existen días en los cuales estamos muy ocupados y no vamos a poder comer bien. Para ello, la mejor opción son los snacks. Descubre cuáles son los más saludables.
Reconocida desde hace años como un alimento muy nutritivo, la miel aporta beneficios para casi todo. Te presentamos 9 de estos beneficios respaldados por la ciencia.
Las ensaladas siempre son el plato favoritos de muchos, pero a veces las ideas se acaban. Estas deliciosas e innovadoras recetas de ensaladas te ayudarán a añadir variedad a tu dieta.
Caldos, infusiones, vegetales y frutas son los mejores alimentos que puedes ingerir si estás enfermo. Conoce aquellos que tienen más propiedades curativas y sus beneficios.