Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Las verduras pertenecen al grupo de alimentos con mayores cantidades de nutrientes, por ello es indispensable conocer cuáles son las mejores y agregarlas a tu dieta.
La L-Teanina es un suplemento que puede proporcionar grandes beneficios a tu salud así como a tu rendimiento cognitivo y físico. Conoce todo lo que necesitas saber acerca de ella.
Comer por la noche no es malo, siempre y cuando se sepa hacer de manera adecuada. Conoce 4 beneficios de comer por las noches sin afectar a tu peso ideal.
La pizza es un plato muy tentador, pero prohibido en la mayoría de dietas. Descubre estas 7 recetas de pizzas saludables para poder introducirla en tu alimentación.
El marisco tiene grandes beneficios para la salud, pero debemos elegirlo bien para evitar riesgos a la salud. Conoce cuáles son los tipos de marisco más seguros de comer.
Se explican los beneficios que se obtienen en la salud y en las capacidades para el deporte, en personas atletas mayores de 50 años, cuando consumen la suficiente cantidad de proteína.
Los aminoácidos, especialmente los esenciales, son fundamentales para el desarrollo muscular, además de otras muchas funciones. Conoce que tipos de aminoácidos existen y de donde los puedes obtener.
Las proteínas son muy importantes, ya que cumplen con funciones que ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo. Conoce las mejores fuentes animales para incorporarlas a nuestra dieta.
Reducir la ingesta de carbohidratos, que no eliminarlos completamente, puede traer beneficios increíbles para la salud. Conoce como conseguirlo con 7 trucos fáciles de seguir.
La dieta inversa propone una idea totalmente contraria a aquellas dietas que promulgan la necesidad de seguir un déficit calórico. Descubre si esta dieta es realmente efectiva para bajar de peso.
Cuando has hecho ejercicio durante mucho tiempo probablemente el agua no sea suficiente para recargar tus electrolitos. Descubre que alimentos son los mejores para ello.
Usado tradicionalmente como producto menor en la cocina, el bicarbonato de sodio tiene propiedades saludables que bien vale la pena conocer, especialmente si eres un atleta buscando un impulso natural.
Las grasas son una fuente de energía muy rechazada. Sin embargo, distinguirlas puede ayudarte a estar más sano. Conoce algunas leyendas sobre este macronutriente tan complejo.
Descubre 7 recetas para la cena, fáciles y rápidas de preparar dirigidas para personas que no quieren o no pueden tomar gluten por cuidar su dieta o por ser alérgicos a él.
Los edulcorantes artificiales suelen conllevar una serie de ideas confusas asociadas a su consumo. Conoce cuáles de ellas son verdad y cuáles son mitos.
Descubre 5 malos hábitos en la cocina en los que solemos caer casi todo el mundo y 5 alternativas que te ayudarán a preparar tus platos de manera más eficaz.
Elegir la canela que compras es más difícil de lo que crees: de los dos tipos que se comercializan hay una con una toxina que la hace dañina o al menos poco recomendable para la salud.
Bloqueando las enzimas que absorben hidratos de carbono logramos adelgazar: esta es la premisa de los bloqueadores de carbohidratos. Conoce sus efectos y alcance reales.
