Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Durante años se han escuchado los grandes beneficios que tienen los tés herbales. Conoce que dice la ciencia acerca de ellos y cuáles son los que tienen propiedades más saludables.
Muchas veces te encontrarás muy cansado o con pocos ánimos para cocinar. Conoce 6 recetas recomendadas por nutricionistas que puedes utilizar en esos momentos.
Algunas meriendas pueden contener edulcorantes o cualquier otro tipo de ingrediente dañino. Sin embargo, existen al menos 13 snacks saludables que si puedes tomar a la hora de merendar.
A veces puedes sentir que tu sistema digestivo funciona con dificultad. Descubre 5 alimentos fáciles de digerir para ayudar a tu organismo a digerirlos y aliviar síntomas estomacales.
¿Te gusta tomar mucha vitamina C y no sabes si ésta puede tener efectos secundarios? Conoce lo que dice la ciencia sobre la alta ingesta de esta vitamina a fin de cuidar tu salud.
A muchos les gusta la idea de perder peso muy rápido, pero ¿Es sano hacerlo? Conoce lo que dice la ciencia al respecto y cuál es la mejor forma de lograrlo.
La proteína es un macronutriente vital para el cuerpo. Conoce los signos más comunes de deficiencia proteica a fin de prevenirla y conservar tu salud a largo plazo
Se pueden mejorar los síntomas del hipotiroidismo, e incluso combatirlo, con ayuda de una adecuada dieta. Descubre los mejores alimentos para conseguirlo.
¿Sufres de endometriosis y no sabes como calmar sus síntomas? Descubre 6 consejos dietéticos que te ayudarán a calmar sus síntomas e incluso prevenir esta molesta enfermedad.
La vitamina B12 es vital para el correcto funcionamiento del organismo. Conoce las 6 señales más comunes de que existe una deficiencia de esta vitamina en tu organismo.
Ya no tienes excusa para comer vegetales y equilibrar tu dieta diaria. Descubre 6 recetas sustitutas de la pasta bajas en calorías y fáciles de preparar.
¿Tienes poco tiempo para tener que cocinar a diario? Conoce recetas de comidas sencillas de hacer y muy nutritivas que podrás congelar y disfrutar sin problemas.
¿Sigues el mito de que consumir calorías es malo? Entérate de como perder peso con 5 alimentos altos en ellas en poco tiempo y deja atrás esos prejuicios que tienes.
La primera comida del día es la más importante, pero muchas veces no hay tiempo de prepararlo adecuadamente. Descubre como elaborar desayunos vegetarianos de forma fácil y rápida la noche anterior.
La vitamina D es vital para la óptima salud del cuerpo. Conoce cuál es la cantidad recomendada según los estudios y quiénes deben tomar más de esta vitamina para prolongar su salud.
Hay quienes usan bloqueadores de estrógenos para ayudar a la construcción muscular. Descubre lo que dice la ciencia sobre este tipo de suplemento y sus efectos en la salud.
¿Quieres aumentar la ingesta de proteína en tus smoothies de forma natural y sencilla? Descubre cómo conseguirlo a través de 5 sencillos ingredientes y así disfrutar de un smoothie saludable.
¿Cansado de comer lo mismo? Conoce 3 recetas vegetarianas al horno que puedes preparar fácilmente en casa, y dile adiós a la rutina culinaria para siempre.