Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
La vitamina B12, al igual que otras, es bastante necesaria para el correcto desempeño de nuestro cuerpo. Conoce cuáles son los 10 alimentos con una concentración más alta de vitamina B12.
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Si deseas perder peso sin necesidad de pasar hambre, deberías probar la dieta Whole30, con la que aprenderás a comer mejor durante 30 días. ¿Te animas a cambiar tus hábitos?
Todos preferimos comer sano pero ahorrar el máximo tiempo posible al preparar nuestro almuerzo. Conoce 9 sándwiches y wraps nutritivos y bajos en calorías ideales para almorzar.
No te dejes engañar por tu restaurante favorito y conoce los trucos que éstos utilizan para llamar tu atención a la hora de hacerte comer de más y gastar más dinero.
La recuperación tras una lesión puede detener los avances que hayas obtenido en tus entrenamientos. Te desglosamos lo que debes consumir para recuperarte antes y volver a tu rutina de entrenamiento.
Los alimentos limpios, además de favorecer la salud, también pueden ser muy sabrosos y de fácil preparación. Solo tienes que realzar su sabor con algunos ingredientes clave.
Perder peso no es cuestión del número de calorías ingeridas, sino de cuál sea su procedencia. Descubre 4 estrategias que te ayudarán a adelgazar sin apuntar todo lo que comes.
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Olvida esas recetas especiales con carne que tanto sueles hacer y prepara estos exquisitos platos de pescado para hornear mucho más saludables que sus versiones originales.
¿Sabías que el aceite MCT puede traer beneficios a la salud? Conoce lo que dice la ciencia acerca de las ventajas de incluirlo en tu dieta a partir de ahora.
¡Olvida las frituras! Si eres de los que no les gusta el exceso de aceite en la cocina y les encanta la carne, seguro que quieres probar estos increíbles platos al horno.
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