Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
En una alimentación correcta no pueden faltar las vitaminas más importantes. Si bien no existen vitaminas irrelevantes, lo cierto es que hay algunas que influyen más en el buen estado de salud de nuestro cuerpo. De hecho, es
El veganismo es una filosofía restrictiva pero con muchos beneficios para la salud. Pero, ¿con una alimentación a base de vegetales se puede ganar músculo? ¡Por supuesto! Hoy te hablamos de lo que debes tener en cuenta para elaborar una dieta alta en calorías para veganos si lo que buscas es desarrollar músculos.
Existen algunas frutas que no podemos evitar relacionar instintivamente, aun cuando en realidad no sean precisamente idénticas. Uno de los mejores ejemplos de ello lo tenemos en el eterno debate entre melón vs sandía.
El hierro es un mineral esencial que te ayuda a mejorar tu rendimiento y evitar la fatiga. ¡Conoce las 10 mejores recetas para aumentar la cantidad de hierro en tu dieta!
Como su propio nombre indica, estas frutas se cultivan en las zonas de clima tropical o subtropical, pero a día de hoy se consumen cada vez más por todo el mundo. En este artículo vamos a contarte cuáles son las frutas tropicales que más beneficios aportan a nuestro cuerpo y que puedes encontrar fácilmente en los supermercados o fruterías.
El cacahuete tiene su origen en Asia oriental, pero empezó a cultivarse en las islas del caribe. Este alimento se utiliza como aperitivo o bien para complementar ciertos platillos, tiene un sabor muy agradable y además puede combinarse
La zanahoria es una verdura muy completa: aparte de ser nutritiva, tiene un delicioso sabor y existen distintas formas de cocinarla, además de que es posible utilizarla en mascarillas faciales o capilares. Este alimento contiene distintas vitaminas, fibra, potasio, hierro y una gran cantidad de agua, entre otros nutrientes importantes y es un alimento muy sano, por lo que puedes agregarlo a tu dieta diaria y notar los beneficios que aporta la zanahoria.
Hablar de salmón es hablar de un alimento muy nutritivo, una increíble fuente de vitamina B12 y B6, proteína, magnesio, selenio, calcio y ácidos grasos. Pero el valor nutricional de este alimento no es lo único destacable, ya que a nivel gastronómico es un producto sabroso y versátil que permite preparar infinidad de deliciosos platos. En este artículo vamos a hablarte en concreto del salmón ahumado, te vamos a mostrar las mejores ideas de cenas con salmón ahumado de una manera muy sencilla y fácil.
Cuando entrenamos, una de las partes de nuestro que más utilizamos y sobre las que a lo mejor casi no tenemos conciencia, son nuestras rodillas. Sus articulaciones, cartílagos, músculos y tendones pueden sufrir lesiones, o bien deteriorarse inevitablemente con el paso del tiempo. Por eso te recomendamos que incluyas en tu dieta estos suplementos para cuidar tus rodillas.
Las manzanas son frutas nobles que le aportan al organismo una gran cantidad de nutrientes que favorecen su funcionamiento. ¡Conoce los beneficios que aportan las manzanas e incorpóralas a tu dieta!
Se ha demostrado que una mejor alimentación puede ayudar significativamente contra el cáncer. En esté articulo veremos la relación de la dieta y el cáncer.
Estas son algunas recetas de tostadas saludables. Simples y deliciosas. Las tostadas no necesitan explicación, pero hay una extensa variedad para preparar.
Las tarjetas de débito y crédito son medios de pago emitidos por una entidad bancaria u organización. ¡Conoce las diferencias entre una tarjeta de débito y una de crédito!
La dieta termogénica está compuesta esencialmente de alimentos conocidos como termogénicos, es decir: alimentos que aceleran el metabolismo y favorecen la pérdida de peso. Estos alimentos obligan al metabolismo a trabajar más en el proceso digestivo, aumentando así la quema de grasas y calorías
Seguro que has oído hablar de que los alimentos ultraprocesados destruyen tu salud. De este modo, probablemente en muchas ocasiones has decidido dejarlos a un lado y centrarte en aquellos más sanos, como las frutas y las verduras,
Los que siguen la dieta Scarsdale deben comer tres comidas al día durante 14 y beber dos litros de agua siguiendo unas instrucciones determinadas para perder kilos rápidamente. ¿Te interesa? ¡Sigue leyendo!
¿Qué hace que los habitantes de esta isla sobrepasen los 90 o incluso 100 años? Y, lo que es más importante, ¿qué es lo que los mantiene sanos y saludables a esa edad? En este artículo descubrimos todos los secretos de la dieta Ikaria.
La avena es un alimento rico en nutrientes que favorecen el correcto funcionamiento del cuerpo. ¡Conoce los beneficios que aporta la leche de avena, un derivado de este cereal!