Las dietas normalmente nos imponen reglas que tarde o temprano terminamos rompiendo. Ésto se debe a diversos factores como:
- La restricción de comidas.
- Las pequeñas raciones que nos autorizan a comer.
- Tener que contar las calorías cada vez que vas a comer.
Para solucionar este problema, Nutrisystem te ofrece una dieta en la que no tendrás que preocuparte en seleccionar la comida por sus calorías. Es más, no tendrás que ir al supermercado a comprarla. Muy bonito pero ¿cómo funciona?
Conoce un poco más sobre la dieta Nutrisystem.
¿Qué es la dieta Nutrisystem?
Nutrisystem es una dieta que se basa en comidas preparadas que llegarán a la puerta de tu casa, para que no te tengas que preocupar ni en salir a hacer compras ni en fijarte en las calorías.
Sin embargo, este plan no es para mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas de riñón, o cualquiera con algún tipo de alergia. Tampoco está recomendada para niños de 14 años pero si que ofrece una dieta específica para adolescentes de 14 a 17 años.
¿Que puedo comer con la dieta Nutrisystem?
Entre los alimentos que encontraremos en esta dieta tenemos:
- Desayuno: harina de avena, panecillos, muesli y tortitas.
- Almuerzos y cenas incluyendo una selección de: tacos, pollo, pasta, sopa y pizza.
- Postres: brownies, torta y galletas.
Este programa incluye también una lista de frutas, vegetales, nueces, carne fresca y otros alimentos que pueden complementar tu dieta Nutrisystem.
¿Qué composición nutricional tiene la dieta Nutrysistem?
- Una variedad de nutrientes. Cerca de la mitad de tus calorías provienen de los carbohidratos, 25% proteína y 20% grasas.
- Carbohidratos «inteligentes». Estos no aumentan el azúcar en tu sangre como otros alimentos.
- Calorías limitadas. Con este programa perderás alrededor de 1kg a la semana.
- Sodio limitado. De acuerdo con Nutrisystem, las comidas preparadas te proveen de 2000mg de sodio al día.
¿Funciona la dieta Nutrisystem?
Si, si te adhieres al programa de las comidas preparadas, y solo agregas a ellas complementos saludables, bajarás de peso. Las comidas que ofrece Nutrisystem son muy nutritivas y apetitosas. Mientras más te acerques a tu peso ideal, puede hacerse más difícil la transición de comer «comida real» a comer comida hecha especialmente para ti.
¿Qué más tienes que saber sobre la dieta Nutrisystem?
El costo de la dieta varía en base al plan de comidas preparadas que selecciones (por ejemplo planes para mujeres, hombres, personas con diabetes y adultos mayores, pero en general, el costo oscila entre 230% a 300$ al mes, más los complementos que sumes a tu dieta.
Además, Nutrisystem cuenta con una comunidad online y herramientas en su web para sacarte de dudas, además de un servicio de atención al cliente vía teléfono.
Conclusión
La dieta Nutrisystem es lo mejor para ti si no quieres pensar en porciones, calorías o tener que cocinar. Además hay que recordar que las comidas llegaran a la puerta de tu casa para que no tengas que ir a hacer compras. Sin embargo, si te gusta comer fuera de tu casa, o tienes un presupuesto ajustado, este plan no es para ti.
En cambio, existen dudas de si una vez se deje la dieta es posible mantener el peso perdido, por ello se suele recomendar más que una dieta, un cambio de hábitos en la alimentación que sea más duradero.
Referencia
- Eric Metcalf, The Nutrisystem Diet. Para webmd.com [Revisado en Abril de 2016].
