¿Funciona la dieta SlimFast para bajar de peso?

La dieta SlimFast sigue siendo una de las más populares por aquellos que desean bajar de peso rápidamente. Es básica y fácil, sin embargo, esa practicidad puede poner en tela de juicio qué tan efectiva puede ser en la mayoría de los casos.

Creada en 1977, fue el método usado por Oprah Winfrey para perder 23 kilos, convirtiéndose así en una de las dietas adelgazantes más famosas. Su premisa se basa en reemplazar la mayor parte de las comidas diarias por los productos SlimFast, en su mayoría snacks y batidos con altas cantidades de grasas.

Descubre  si la dieta SlimFast realmente funciona para bajar de peso.

¿En qué consiste la dieta SlimFast?

La dieta se divide en dos fases. Primero se ejecuta el “descenso de peso” y luego se procura mantener ese peso ideal.

La regla principal de la dieta SlimFast es que sólo eliges una comida por día, aunque existen ciertas directrices y un límite de calorías permitidas. La idea es consumir un máximo de 1200 a 1600 Kcal por día, incluyendo una rutina moderada de ejercicios y altas cantidades de líquidos.

Así pues, desayunos y cenas son sustituidos por batidos SlimFast, mientras que las meriendas entre comidas se intercambian por snacks que, al igual que los batidos, contienen todos los nutrientes para suplir las necesidades del cuerpo y saciar el apetito.

Una vez se llega al peso ideal, la compañía recomienda cambiar uno de los batidos por otra comida de tu elección para dar mayor variedad.

¿Qué ventaja tiene seguir la dieta SlimFast?

Muchos eligen bajar de peso con esta dieta porque es sencilla y lo suficientemente flexible para adaptarse a distintos estilos de vida, ya que SlimFast provee la mayoría de los productos con las porciones y medidas adaptadas a esta. De hecho, en el sitio web de la empresa, se pueden adquirir todos los suplementos, obtener consejos y leer recetas. Inclusive, ofrecen una herramienta para planear la estructura de la dieta y así seguir de cerca los objetivos planteados.

Aparte, el descenso de peso se efectúa de manera rápida, pero no abrupta, lo cual se traduce en pérdida de grasa, y no de agua y músculo. De esta forma, se estima que se puede perder de 0,5 a 1 kilo por semana.

Asimismo, los suplementos alimenticios de la marca SlimFast contienen fibra y grasas saludables que complementan las frutas y verduras de la dieta, ofreciendo así altas cantidades de proteínas.

¿Funciona la dieta SlimFast para bajar de peso?

En líneas generales, la dieta SlimFast es una alternativa rápida que sí permite bajar de peso en poco tiempo, en parte gracias a la drástica reducción de calorías. Además, organizar el plan alimenticio no requiere de mucho esfuerzo, ya que se debe seguir la guía ofrecida por la empresa.

Sin embargo, a pesar de las bondades que ofrece este programa estructurado, presenta algunas desventajas marcadas a tomar en cuenta:

• Suele producir efecto rebote en poco tiempo, si se vuelve a los hábitos alimenticios negativos, sobre todo con la ingesta de azúcares.
• No es recomendable para personas muy activas físicamente debido la baja ingesta de calorías.
• Adquirir los productos SlimFast supone un alto costo extra.

Conclusión

Esta dieta es alta en proteínas y puede ser una manera efectiva para perder peso, pero requiere de una buena inversión monetaria y un estilo de vida saludable para poder mantener el peso deseado. Aparte, muchos usuarios opinan que tiende a aburrir por la constante sustitución de las comidas por los batidos y los snacks.

Por todo esto, y tomando en cuenta también las ventajas que ofrece, se puede entrever que la dieta SlimFast no es recomendable a largo plazo.

Te dejamos los mejores productos para seguir la dieta SlimFast

Referencias

• Link, R. SlimFast Diet Review: Does it work for weight loss? Para Healthline [Revisado en abril de 2018].
• Fogoros, R. SlimFast diet plan pros and cons. Para Very Well Fit [Revisado en abril de 2018].