Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
No pierdas la forma durante estas vacaciones de Navidades. No importa que el gimnasio no abra, haz esta estupenda rutina en casa y estimula todo tu cuerpo en una sola sesión
Ser constante en una rutina de entrenamiento es algo difícil de conseguir pero necesario si no quieres que tu organismo sufra consecuencias negativas.
La pérdida de masa muscular es natural a medida que envejecemos, pero ¿podemos prevenirla. Descubre porqué perdemos músculo y cómo podemos evitarlo.
Para ser un jugador de golf extraordinario debes fortalecer la parte central de tu cuerpo. Averigua por qué es tan importante y que ejercicios ejecutar para conseguirlo.
Si estás buscando aumentar o fortalecer la parte superior del cuerpo necesitarás ejecutar los ejercicios adecuados para ello. Descubre cuáles son los más efectivos y el modo de ejecutarlos.
Los ejercicios hipopresivos pueden ser una buena opción para trabajar los abdominales. Averigua que son estos ejercicios y que beneficios te pueden dar.
Existen ciertas pautas a seguir si pretendemos aumentar el tamaño de nuestra musculatura de manera adecuada y saludable. Descubre cómo puedes conseguirlo.
El core es una de las zonas más complejas de trabajar y donde peor solemos ejecutar los ejercicios. Descubre una rutina de core adecuada para cualquier persona.
A veces por falta de información realizamos ejercicios incorrectos para nuestro cuerpo. Si entrenas en un gimnasio, estos son los que deberías evitar.
¿Sabías que una rutina de entrenamiento desde casa es fácil de cumplir? Averigua cuáles son esos prácticos ejercicios que puedes hacer sin depender del gimnasio.
Entrenar la parte interna de los muslos puede resultar un poco complicado, pero con estos sencillos ejercicios obtendrás unas piernas torneadas y en buena forma.
Es de suma importancia saber la mejor hora para entrenar, pero ¿existe alguna evidencia que nos diga que sea mejor entrenar a una hora determinada?
Si estás buscando aumentar la masa muscular y no sabes cómo lograrlo o quieres evitar alguna lesión, te traemos una manera sencilla y sin dolor de conseguirlo.
Es posible que durante nuestras rutinas no logremos activar suficientemente los músculos de los glúteos. Corrige este problema gracias a estos 3 ejercicios.
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Descubre si los ejercicios con TRX pueden tener mayor incidencia sobre tus músculos en comparación con los realizados sobre superficies estables.
Seguramente quieres desarrollar el núcleo del cuerpo pero no sabes como lograrlo. Descubre 3 formas distintas de entrenarlo de una manera totalmente efectiva.
Aumentar nuestra masa muscular es una tarea posible para todo el mundo, sin importar que nuestro cuerpo tenga tendencia a ser de constitución delgada. Solo hay que saber cómo hacerlo.
