Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
¿Quieres aumentar tu masa muscular? Entonces deberías poner en práctica las series de 5×15 para evitar que el músculo se adapte y lograr el objetivo de conseguir hipertrofia.
¿Quieres hacer ejercicio con la ayuda de una cuerda de saltar? Entonces debes poner en práctica esta rutina de salto de cuerda que te dará muchos beneficios.
¿Quieres encontrar la mejor rutina para entrenar la parte superior de tu cuerpo? Estas variantes de flexiones te ayudarán a ganar mucha potencia y a mejorar el aspecto de tu pectoral.
¿Quieres empezar a aumentar el peso que estás levantando durante tus ejercicios? Entonces debes echar un vistazo a estas 4 señales que te indicarán cuando hacerlo.
¿Quieres hacer ejercicio en casa pero no sabes cómo? Te damos los mejores consejos para que seas capaz de crear tu propio estudio de Bikram Yoga en casa y empezar a practicar esta disciplina.
¿Quieres entrenar tus antebrazos hasta encontrar el grosor perfecto en ellos? Entonces debes echar un vistazo a esta guía para entrenarlos adecuadamente y mejorar tu agarre.
¿Quieres empezar a hacer ejercicio en casa, pero no sabes con qué implementos deportivos puedes hacerlo? El balón de ejercicio te ayudará a fortalecer el core.
¿Quieres entrenar de forma cómoda, fácil y sin muchos contratiempos? En ese caso deberías probar estas rutinas caseras de ejercicios para principiantes.
¿Quieres poner en práctica un entrenamiento eficaz para fortalecer el core? Esta rutina te permitirá ejecutarlo en cualquier lugar ya que solo necesitarás una toalla.
¿Quieres encontrar la mejor forma de entrenar tu pectoral mayor? Te proporcionamos los mejores consejos que tienes que debes tomar en cuenta al momento de entrenarlo.
¿Quieres ganar músculo de forma más efectiva? Este plan de entrenamiento conocido como el «Big Man» te brindará una periodización correcta para optimizar tu periodo de volumen.
La pregunta que toda persona que va al gimnasio se hace es si es necesario levantar mucho peso para ganar fuerza. De acuerdo a un nuevo estudio, eso no es realmente así.
¿Quieres conocer los factores que hacen que tus bíceps no sean tan grandes como realmente quisieras que fueran? Estos consejos te ayudarán a remediarlo.
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¿Quieres conocer por qué es tan importante la técnica para mejorar la hipertrofia? Te proporcionamos la mejor explicación y ejemplos para ayudarte a entenderlo mejor.
¿Quieres que tu cuerpo sea más flexible? Pon en práctica estos estiramientos, los cuales te ayudarán a desenvolverte mejor durante tus actividades físicas.
Las sentadillas son un ejercicio compuesto cuyo fin es fortalecer la parte inferior del cuerpo. Descubre las diferencias existente entre su ejecución regular y la sentadilla sumo.
¿Quieres conocer los mejores ejercicios para fortalecer tu core con balón medicinal? Estos son muy fáciles de hacer y mejorarán tu rendimiento deportivo.
