Fuerza

La pesa o rusa o kettlebell es una herramienta imprescindible para cualquier practicante de artes marciales, que aporta múltiples beneficios.

La kettlebell, o pesa rusa es una bola de hierro fundido o acero, semejante a una bala de cañón, con base plana, y un asa en la parte superior.

¿Quién no se ha preguntado nunca si el entrenamiento que está llevando a cabo es útil para su deporte? Analizamos cómo entrenar según tu disciplina deportiva.

Reunimos en un sólo artículo las principales escuelas para mejorar tus dominadas. Desde el método Chad Waterbury a ladders o escaleras de dominadas.

Nuestra fuerza dependerá de la demanda de los distintos tipos fibras musculares, lo que a su vez dependerá de la intensidad de la carga que utilicemos a la hora de entrenar. También entra en juego la secreción de

En primer lugar, debemos saber que el término fuerza hace referencia a la capacidad neuromuscular para vencer o soportar una resistencia. Dependiendo del tipo de resistencia a vencer, la duración de esta o la velocidad, podemos distinguir diversos

Este tipo de entrenamiento tiene como objetivo incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y por consiguiente el tamaño de los músculos. El entrenamiento de fuerza produce una serie de adaptaciones sobre el sistema muscular a varios niveles