Si ya llevas entrenando abdomen bastante tiempo es muy probable que te canses de practicar siempre los mismos ejercicios y que incluso dejes de entrenarlo por aburrimiento, ya que al practicar durante tanto tiempo los mismos ejercicios el cuerpo se acostumbra y los resultados no se dejan notar tan rápido como al principio. ¿Cuál puede ser la solución? Cambiar de ejercicios y rutinas.
Existen muchísimas variedades de abdominales para entrenar, por ejemplo, éstos son algunos de los ejercicios que encasillamos dentro del “Nivel Medio”
¿Cómo saber si estás en el nivel medio?
Bueno, es una forma de hablar, no hay un numerito mágico, pero sí que podemos decir que cuando ya has empezado a entrenar abdomen de forma habitual y tu cuerpo agradece esas rutinas en tu entrenamiento, es cuando ya has dejado de ser un principiante. Así que en ese momento es cuando ya podrás decidirte a cambiar ejercicios.
Por supuesto que estos ejercicios puedes practicarlos siendo un principiante, pero te recomendaría antes tener una pequeña base para evitar lesiones y frustrarte al intentar hacer varias repeticiones de algunos de ellos (ya que algunos empiezan a ser duros).
¿Cómo incluirlos en tu rutina de entrenamiento?
Recuerda que estos 14 ejercicios no deben sustituir a los que hayas estado haciendo hasta ahora, sino que son una serie de ejercicios para completar tus rutinas. Unos días puedes insertar unos cuantos de estos y otros días hacer pequeñas variaciones con otros que conozcas, incluso de nivel principiante.
¿Estás preparado/a? ¡Pues a entrenar!
