Durante mucho tiempo, los abdominales tradicionales fueron considerados la mejor manera de fortalecer el core. Sin embargo, hoy sabemos que hay formas más efectivas, seguras y completas para trabajar esta zona del cuerpo. El core es mucho más
Para hipertrofiar abdominales, o marcar el área abdominal, es necesario seguir una dieta y un entrenamiento específico.
¿Sabes cómo acabar con la grasa abdominal? Solo tienes que seguir una serie de pautas para presumir de una salud fuerte y un cuerpo de diez.
Lucir unos músculos del abdomen fuertes es el objetivos más buscado en el gimnasio. Te mostramos los mejores ejercicios para conseguirlo.
Si estás cansado/a de los típicos ejercicios abdominales que lo único que consiguen es causarte molestias en tu espalda, prueba a hacer abdominales de la manera que te proponemos.
El crunch es un ejercicio para los músculos rectos que puede dañar tus vértebras, articulaciones y músculos. ¡Conoce los motivos para dejar de realizar crunches abdominales y proteger tu columna!
Son muchos los errores que no te dejan perder grasa abdominal. Puedes esforzarte al máximo para reducir esos michelines que tanto te incomodan día a día y que no te dejan sentirte bien contigo mismo cuando te enfrentas
Hacer cientos de abdominales a la semana no es el gran secreto para marcar abdominales. De hecho, se ha demostrado que realizar este ejercicio a largo plazo tiene efectos negativos como pérdida de la estática de la zona pélvica y dolor en la zona lumbar.
Los abdominales verticales te permitirán fortalecer tu core, mejorar tu resistencia y evitar posibles lesiones en la espalda. ¡Conoce los mejores ejercicios para entrenar los abdominales de pie!
Tonificar la zona abdominal es uno de los muchos retos en los gimnasios. La mayoría de las veces se busca marcar abdominales dejando de lado a la cintura y sus músculos oblicuos, fundamentales si se quiere no solo destacar el abdomen sino también reducir y estilizar el contorno del cuerpo. En este artículo te presentamos ejercicios para abdominales oblicuos que te ayudarán a esculpir esta importante zona corporal.
Los ejercicios con TRX te ayudarán a fortalecer los abdominales y los músculos de las piernas y los brazos gracias a un entrenamiento funcional. ¡Conoce sus beneficios y cómo puedes implementarlo!
Para fortalecer tu core y obtener resultados en solo 4 semanas, solo necesitas seguir esta rutina, diseñada especialmente para esta parte de tu cuerpo.
El core es un grupo muscular que protege nuestros órganos vitales y proporciona equilibrio y estabilidad; por lo tanto es importante mantener la salud del mismo con estiramientos regulares.
Descubre este circuito de 7 minutos para entrenar tus abdominales usando una mancuerna. Mejorarás la fuerza y la resistencia de tu core en un tiempo breve.
¿Quieres encontrar una nueva rutina de calentamiento para activar tu core? Prueba estos 5 ejercicios que, además te harán quemar algunas calorías extra en pocos minutos.
¿Quieres mejorar tu fuerza para hacer más dominadas? Estos 3 ejercicios están especialmente dirigidos a aquellas mujeres que buscan mejorar este ejercicio.
Los ejercicios isométricos son un gran recurso para fortalecer el core. Te mostramos qué beneficios tienen y cómo incorporarlos a tu rutina de abdomen.
A la mayoría de nosotros nos gustaría tener un abdomen definido. Esto a veces puede complicarse, pero existen unos ejercicios que te facilitarán la tarea.
