Los ejercicios con sliders o deslizadores para entrenar piernas y glúteos pueden ser una gran adición a cualquier rutina de entrenamiento. Estos pequeños accesorios de bajo precio son bastante versátiles e incluso nos permitirán hacer ejercicio en casa aun cuando no dispongamos de mucho espacio.
También conocida como celulitis, la ‘piel de naranja’ es una alteración del tejido adiposo subcutáneo. Se acumula principalmente en la zona de la cadera, los glúteos, el abdomen, la cintura y los muslos, formando una red de pequeños bultos de grasa que pueden resultar anti estéticos e incluso dolorosos. A continuación te proponemos algunos ejercicios y consejos para eliminar la piel de naranja y recuperar tu apariencia junto con tu salud.
La sentadilla es uno de los mejores ejercicios que puedes realizar en el gimnasio. Este gran ejercicio fortalece el tren inferior, principalmente los músculos de los muslos y los glúteos. La Sentadilla Anderson es una de las mejores variantes de sentadilla que puedes realizar. En este artículo descubrirás cómo se hace y qué beneficios obtienes al realizarla.
Existen muchos tipos de entrenamiento para ganar fuerza, pero la sentadilla es uno de los ejercicios más populares dentro los programas de entrenamiento y fortalecimiento muscular. Hoy vamos a enseñarte cómo realizar correctamente este ejercicio que aunque parezca muy sencillo tiene una compleja técnica detrás, y si esta no se realiza correctamente puede provocar lesiones grave. Con nuestra guía lograrás levantar más peso en sentadilla y llegarás a los objetivos que te marques como deportista, incluso los superarás.