Cafeína en el entrenamiento: ¿Sí o no?
20 abril, 2023
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La cafeína en el entrenamiento mejora las reservas de glucógeno, contribuye a la recuperación de los músculos y la prevención de agujetas.
nutrición
Botellas deportivas, las mejores aliadas para una correcta hidratación
23 febrero, 2022
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¿Sabes cuáles son las características de las botellas deportivas? Son productos ideales adaptados a cada entrenamiento. Descúbrelas.
Efecto de las proteínas en el entrenamiento de fuerza
1 febrero, 2022
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¿Sabes cómo influyen las proteínas en el entrenamiento de fuerza? Se trata de una forma de marcar el músculo con mayor facilidad.
Minerales esenciales que no pueden faltar en tu alimentación
24 enero, 2022
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Los minerales son sustancias vitales que todo ser vivo necesita para vivir. Son como pequeños guerreros que ayudan a la regeneración y reparación de las células, la transmisión de energía, el fortalecimiento de los músculos y los huesos, la curación de heridas, el refuerzo de la inmunidad y mucho más.
Dieta baja en carbohidratos para bajar de peso
13 diciembre, 2021
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¿Sabes cuáles son los beneficios de una dieta baja en carbohidratos? Además de ayudarte a bajar de peso, puede prevenir ciertas enfermedades.
Ternera con champiñones: una receta proteica perfecta para ganar músculo
6 diciembre, 2021
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La ternera con champiñones es una receta de fácil elaboración que te permitirá desarrollar músculo, gracias a las propiedades de sus ingredientes.
14 alimentos que son quemadores de grasa naturales
29 noviembre, 2021
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Los alimentos que tomes deben estar llenos de nutrientes esenciales para que te mantengan saciado alimentado durante un período de tiempo más prolongado. La idea es seguir una dieta basada en alimentos saludables para que esté perfectamente equilibrada. A continuación te dejamos una lista de los alimentos más nutritivos que son quemadores de grasa naturales, los cuales puedes incluir en tu alimentación y perder peso de forma saludable.
¿Cuánto puedes perder con una dieta de 1500 calorías?
22 noviembre, 2021
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La mayoría de las personas que hacen dieta recuperan alrededor del 80 % del peso perdido en cinco años. Si sigues una dieta demasiado restrictiva, puedes recuperar el peso perdido tan pronto como vuelvas a comer normalmente. Además, una dieta estricta puede ralentizar tu metabolismo, haciendo que tu cuerpo almacene calorías para utilizarlas como energía.
Las claves para deportistas intolerantes a lactosa
29 octubre, 2021
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¿Te encanta el deporte y eres intolerante a lactosa? No te preocupes porque nosotros tenemos la solución. Mantente fuerte y sano siempre.
Sopa de calabacín: una cena fácil y saludable
10 septiembre, 2021
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La sopa de calabacín es una opción de cena muy fácil de preparar, muy sana y económica. Aporta grandes beneficios para la salud.
¿Sabes cómo funcionan los suplementos alimenticios naturales?
15 agosto, 2021
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¿Quieres apostar por suplementos naturales para mejorar tu salud? Te recomendamos algunos de los más destacados que ayudará a tu organismo.
Yogur proteínas Mercadona: ¿es bueno tomarlo después de entrenar?
2 agosto, 2021
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Todas las partes del cuerpo utilizan las proteínas de los alimentos para desarrollarse, crecer y funcionar correctamente. Al igual que las grasas y los carbohidratos, la proteína es un «macronutriente», lo que significa que el cuerpo necesita cantidades relativamente grandes. A diferencia de las grasas y los carbohidratos, el cuerpo no almacena proteínas, por lo que no tiene un depósito al que recurrir cuando se necesita un nuevo suministro.
9 recetas saludables para cenar sin saltarte la dieta
24 julio, 2021
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Conocer recetas saludables para cenar es fundamental para no saltarnos la dieta en el último momento del día.
¿Qué comer antes de entrenar? Los alimentos más recomendables
7 julio, 2021
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Qué comer antes de entrenar es determinante si quieres practicar ejercicio de una manera segura y además mejorar el rendimiento deportivo.
Beneficios y propiedades de los altramuces para tu cuerpo
6 julio, 2021
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Los altramuces poseen diferentes propiedades que son beneficiosas para nuestro organismo y tienen un alto contenido en proteínas y fibra, lo cual los hace un gran aliado en las dietas para bajar de peso.
¿Qué comer después de entrenar? Los alimentos más recomendables
30 junio, 2021
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Saber qué comer después de entrenar es fundamental si queremos ver resultados en nuestro cuerpo y organismo.
¿Cuáles son los beneficios de comer manzana con cáscara?
26 junio, 2021
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¿Comes manzana sin piel? Después de leer todos los beneficios de comer la manzana con cáscara, te lo pensarás dos veces. La cáscara de la manzana tiene múltiples beneficios para nuestro organismo. Deja de desperdiciar la piel y aprovéchalos.
Miel de romero: propiedades de este alimento para la salud
19 junio, 2021
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Hablar sobre la miel de romero, sus propiedades y beneficios puede ser más que suficiente para que te motives a incorporar este maravilloso alimento en tu dieta diaria. Este tipo de miel, la cual es elaborada por abejas utilizando flores de romero, se destaca por contar con propiedades medicinales únicas.