Cuando se trata de hacer ejercicio, es fundamental saber cómo evitar lesiones, pues de otra manera, estas podrían convertirse en el día de día de cualquier deportista.
La contractura muscular es una lesión habitual en los deportistas, no es de gravedad, pero debe tratarse de forma adecuada.
Una lesión deportiva es aquel daño que ocurre en el cuerpo tras la práctica de alguna disciplina o durante la ejecución de ejercicio físico. Estas lesiones pueden ser producidas accidentalmente o por la mala técnica durante la ejecución de los entrenamientos.
El esguince de muñeca es una de las lesiones más frecuentes que suelen presentarse en las manos. Aprende a prevenirlo y tratarlo.
Las lesiones de rodilla son de las más comunes cuando se hace deporte. ¿Es bueno utilizar rodilleras durante la práctica deportiva? En este artículo te lo explicamos
El omoplato o escápula alada es una lesión de hombro en la que esta parte del cuerpo sobresale en la espalda cuando se hace el movimiento de empujar. Si se padece este problema puedes llegar a padecer una mala estabilidad y un mal funcionamiento de las articulaciones del hombro. Sin embargo, todo se puede corregir. A continuación te explicamos un poco más acerca de este problema y te decimos tres ejercicios para corregir las escápulas aladas
Cómo volver a tus entrenamientos de running después de un parón o lesión puede parecer difícil, pero puedes recuperarte rápidamente. ¡Conoce cómo puede retomar tus entrenamientos de running!
El crunch es un ejercicio para los músculos rectos que puede dañar tus vértebras, articulaciones y músculos. ¡Conoce los motivos para dejar de realizar crunches abdominales y proteger tu columna!
El rodillo de espuma te ayudará a mejorar la recuperación de tus músculos y a liberar la tensión en los tejidos. ¿Conoce cómo utilizar el rodillo de espuma para mejorar tus contracturas?
Las lesiones de cadera suelen ser dolorosas y pueden derivar en molestias crónicas que arrastraremos durante toda la vida si no son bien tratadas. En este artículo te encontrarás con los mejores consejos para recuperarte más rápido de una lesión de cadera. Si prestas la debida atención, las recomendaciones que aquí te presentamos pueden ser muy útiles.
A la hora de hacer ejercicio, a veces no es tan importante lo que haces, sino cómo lo haces. Una buena técnica es crucial para evitar sufrir lesiones y obtener los mejores resultados. La retracción escapular es una de las técnicas más conocidas para esto: se aplica al momento de realizar press de banca y sentadillas. Pero, pese a tratarse de una técnica en esencia sencilla, no todas las personas saben realizarla correctamente, o ni siquiera conocen su existencia. Por eso, hoy profundizaremos en todo lo relacionado con ella, de forma que puedas usarla en los ejercicios donde es recomendable.
¿Conoces la importancia del calentamiento y estiramiento en tu entrenamiento? Te explicamos en este artículo todo lo que debes saber sobre ambos conceptos.
