En el sueño nuestro cuerpo se repara y recupera energía. Pero, ¿cuántas horas hay que dormir? ¿Todo el mundo necesita dormir lo mismo?
¿Cuántas veces te has planteado aumentar tu autoestima? Ponerte delante del espejo y sentirte orgulloso de lo que ves, levantarte por las mañanas creyendo en ti mismo y proponerte multitud de objetivos sabiendo que eres capaz de cumplir con cada uno de ellos.
Aunque el frenético ritmo de vida que nos impone la sociedad actual parece que quiere convencernos de lo contrario, la realidad es que tener un descanso nocturno de calidad es esencial para ayudar a una persona a mantener una salud y un bienestar óptimos. Muchas de las consultas que llegan a los fisioterapeutas se deben a dolores producidos por un insuficiente descanso por estrés, insomnio o lesiones que no se recuperan. En este artículo te explicamos por qué es importante dormir mejor de lo que lo venimos haciendo hasta ahora.