El trabajo desde casa se encuentra actualmente en pleno auge. Es innegable que la pandemia de Covid-19 representó un cambio en muchos ámbitos de la sociedad y ha sido el teletrabajo uno de los más notables.
La celiaquía es una enfermedad autoinmune que ocurre en personas genéticamente predispuestas. Se caracteriza por una intolerancia permanente al gluten, proteína presente en cereales como trigo, avena, cebada y centeno. A menudo, otros alimentos entran en contacto con esta proteína por contaminación cruzada, un proceso que puede resultar nocivo para tu salud si eres celíaco.
Muchas veces solemos dejar el entrenamiento para el final del día o rápidamente reemplazamos por otro plan más atractivo. Por todo esto, hemos decidido hacerte un listado de las mejores estrategias para evitar la procrastinación de una vez por todas.
Evitar la contaminación cruzada dentro de la cocina es uno de los cuidados principales que debe tener una persona celíaca. Por su parte, la contaminación cruzada se produce cuando los alimentos se contaminan por sustancias ajenas. Asimismo, es importante saber que esto se puede producir por distintas causas, tales como, sustancias en el ambiente, superficies contaminadas o mala higiene al manipular los alimentos.
A la hora de hacer ejercicio, a veces no es tan importante lo que haces, sino cómo lo haces. Una buena técnica es crucial para evitar sufrir lesiones y obtener los mejores resultados. La retracción escapular es una de las técnicas más conocidas para esto: se aplica al momento de realizar press de banca y sentadillas. Pero, pese a tratarse de una técnica en esencia sencilla, no todas las personas saben realizarla correctamente, o ni siquiera conocen su existencia. Por eso, hoy profundizaremos en todo lo relacionado con ella, de forma que puedas usarla en los ejercicios donde es recomendable.
Por lo general, asociamos al entrenamiento físico constante con una buena salud y múltiples beneficios en la vida diaria. Esto en ocasiones motiva a las personas a excederse con sus entrenamientos, lo cual puede resultar peligroso. En estos
Las semillas son alimentos que cuentan con una gran cantidad de nutrientes como son el Omega 3, el hierro o la fibra, entre otros. El hecho de incorporar semillas en tu dieta, te aportará múltiples beneficios, como por ejemplo, reducir el colesterol o mejorar el funcionamiento de tu aparato digestivo. Por ello, no dudes en incorporar este superalimento en tus platos. En cuanto a la forma más saludable de consumir semillas, los especialistas recomiendan tomarlas crudas, ya que si las tostamos o calentamos pierden parte de los minerales y vitaminas que contienen. A continuación, te contamos cómo incorporar semillas a tu dieta de manera sencilla y algunos de los beneficios que aportan a tu salud. ¡Comenzamos!
Mejorar los hábitos puede ayudarte a mejorar tu estado de salud y tu productividad diaria. ¡Conoce los mejores consejos para estar saludable internamente y prevenir enfermedades!