Los mejores ejercicios para pecho
25 septiembre, 2012
8 comentarios
Te presentamos una selección de Los mejores ejercicios para pecho, aquellos cuyos beneficios y activación del pectoral es superior a otros.
Ivan Fresneda Carrasco
Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
¿Cuánto tiempo tarda un músculo en recuperarse?
24 septiembre, 2012
18 comentarios
Conoce los tiempos de recuperación de los músculos ya seas un atleta, corredores o powerlifters para mejorar tu rendimiento e incrementar ganancias.
Los mejores ejercicios para brazos
21 septiembre, 2012
3 comentarios
Los mejores ejercicios para brazo incluyen una combinación de ejercicios multiarticulares con ejercicios de aislamiento. Descubre cuáles en esta lista.
La activación del glúteo para potencia y explosividad
20 septiembre, 2012
7 comentarios
Los ejercicios de baja carga centrados en el músculo glúteo mejoran de manera acentuada los movimientos explosivos en cualquier deportista.
Rutina RetoEntrenamiento (Semana 3)
19 septiembre, 2012
7 comentarios
¡Llega la tercera semana de entrenamiento de nuestro reto! Esta vez junto con consejos de uno de los grandes entrenadores actuales: Glenn Pendlay.
¡Quiero mejorar en mi deporte!
17 septiembre, 2012
1 comentario
¿Quién no se ha preguntado nunca si el entrenamiento que está llevando a cabo es útil para su deporte? Analizamos cómo entrenar según tu disciplina deportiva.
Ayuno intermitente
15 septiembre, 2012
65 comentarios
El ayuno intermitente se basa en no ingerir alimentos 1 o 2 veces a la semana durante 24 horas. Es ideal para perder peso, y sobre todo grasa.
Rehabilitación para esguinces de tobillo
14 septiembre, 2012
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Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más usuales en deportistas amateurs y, por ello mismo, muchas veces le quitamos importancia. Hielo, inmovilización, reposo y elevación, ese es el sistema más utilizado tras esta lesión. Si
Mitos sobre el catabolismo muscular
13 septiembre, 2012
11 comentarios
Son tres de los miedos más extendidos a la hora de hablar del catabolismo. Claro que el catabolismo existe, pero no es fácil perder musculo.
Guía para tener un cuaderno de entrenamiento
11 septiembre, 2012
4 comentarios
Planificación es sinónimo de éxito en cualquier deporte. Aprende los principios básicos de cómo tener tu propio cuaderno de entrenamiento.
Métodos para mejorar tus dominadas
10 septiembre, 2012
49 comentarios
Reunimos en un sólo artículo las principales escuelas para mejorar tus dominadas. Desde el método Chad Waterbury a ladders o escaleras de dominadas.
Rutina #RetoEntrenamiento (semanas 1 y 2)
7 septiembre, 2012
51 comentarios
Comenzamos una rutina que continuaremos cada dos semanas con un único objetivo: conseguir el cuerpo que deseas.
Entrenamiento con trineo de empuje
5 septiembre, 2012
4 comentarios
El prowler o trineo de empuje es una herramienta empleada para la mejora de las cualidades atléticas de un deportistas para fuerza, velocidad, resistencia, etc.
La creatina en el entrenamiento
3 septiembre, 2012
43 comentarios
La creatina es un derivado de aminoácidos como la arginina, metionina y glicina que se encuentran en células musculares y nerviosas con grandes beneficios para el rendimiento deportivo.
¿Es malo el colesterol?
1 septiembre, 2012
1 comentario
El colesterol no es tan malo como nos lo pintan, es un aliado imprescindible para mantenerse sano y la medicación no es la solución.
Las bebidas isotónicas aumentan el rendimiento deportivo y la eliminación de lactato
31 agosto, 2012
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Las bebidas isótonicas tienen el objetivo de rehidratar y reponer las reservas de sales perdidas durante la sudoración. Conoce sus beneficios en este nuevo estudio.
Los antiinflamatorios inhiben la síntesis de la proteína después del entrenamiento
24 agosto, 2012
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Muchas personas toman medicinas antiinflamatorias para aminorar los dolores producidos por entrenamientos intensos sin pensar los posibles efectos que estos tienen en su cuerpo. Todo lo escrito en este artículo estará fundamentando en un estudio científico legalmente publicado
Sentadillas para ciclismo
24 agosto, 2012
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Los beneficios del trabajo de gimnasio para el ciclismo son múltiples. Analizamos la sentadilla y la necesidad de tenerla en cuenta dentro de la rutina.