Ganar músculo y perder grasa exige de un plan de entrenamiento y nutricional adaptado a tal efecto. En este artículo aprenderás cómo hacerlo.
¿Puedes recortar calorías comiendo lo mismo? Puede que suene absurdo, descabellado e ilógico, sin embargo, no siempre lo que suena lógico es lo real.
La hormona del crecimiento (GH) ayuda a reparar los tejidos y a recuperar después del entrenamiento con pesas, ya que es una potente hormona anabólica
No importa lo bueno que seas cuando las cosas van bien, sino lo poco malo que seas cuando las cosas van mal. Guía para entrenar en tus peores días.
Llega la 15ª semana del plan de entrenamiento #RetoEntrenamiento, con información nueva y la rutina a seguir. Si deseas participar, pásate por nuestra primera publicación y escribe un correo a [email protected] para recibir la información necesaria sobre cómo participar y por qué te
Uno de los más recurridos es el entrenamiento de brazos, y dentro del desarrollo del bíceps, el desarrollo de algo llamado el “pico” del bíceps.
Realizamos una rutina de fuerza dirigida a escaladores sin experiencia en el entrenamiento deportivo y con un nivel de escalada por debajo del 6a.
Conoce la Fisiología de la contracción muscular para saber cómo funcionan exactamente nuestros músculos y saber cómo se produce el crecimiento muscular.
Llega la 14ª semana del plan de entrenamiento #RetoEntrenamiento, con información nueva y la rutina a seguir. Si deseas participar, pásate por nuestra primera publicación y escribe un correo a [email protected] para recibir la información necesaria sobre cómo participar y por qué te
El mito de que tomar más proteína significa ganar más músculo impera en los gimnasios y mediante este artículo lo intentaremos derribar.
En las artes marciales tener un agarre poderoso nos sirve para para dominar y desequilibrar al adversario. Imprescindible en luxaciones o estrangulaciones.
«¡Milagro!» gritarán unos, «¡Blasfemia!» gritarán otros. Pero ambos tienen razón ya que todo depende del camino que se lleve. Con el entrenamiento de fuerza no iba a ser menos, dos planes de entrenamiento diferentes pueden llevar a un
Mitos del entrenamiento de la sección media. Entrenamiento del recto abdominal,desmitificación de los abdominales inferiores. Anatomía del recto abdominal, psoas mayor e iliaco.
Nueva rutina del #RetoEntrenamiento, cambiamos el sistema a una rutina de alta frecuencia para hipertrofia de 6 sesiones, dos de recuperación.
Rutina de frecuencia 6 (4 días de entrenamiento y 2 días con sesiones de recuperación) que permite adaptarse a entrenamientos con mayor frecuencia
La rodilla es una articulación muy propensa a lesionarse, siendo la rótula y los ligamentos los más susceptibles en el entrenamiento con pesas.
Hay sustancias ergogénicas, que según recientes estudios, ayudan a evitar que disminuya tu técnica en los minutos finales del partido de fútbol.
Nueva rutina del #RetoEntrenamiento, ¡última semana utilizando el método conjugado! Superando marcas personales
