Mi hijo va al gimnasio
11 marzo, 2013
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Si tus hijos van al gimnasio o, si eres el hijo, y tienes problemas con los padres, en esta guía encontrarás las respuestas básicas a las principales dudas.
Ivan Fresneda Carrasco
Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
Marcas de ropa deportiva
9 marzo, 2013
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Conoce las principales marcas de ropa deportiva, sus orígenes y una breve historia de cada una de estas. Nike, Puma y Adidas son ejemplos que analizaremos.
Rutina para inciarse en el deporte (II) Programa de entrenamiento
5 marzo, 2013
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Este es el programa de entrenamiento para las personas que quieran iniciarse en el mundo de las pesas y para los que llevan años sin entrenar.
Plan de entrenamiento DefiniendoMusculo (VI)
4 marzo, 2013
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Comienza la segunda vuelta del entrenamiento en bloques, con nuevas progresiones de carga que te permitirán alcanzar el éxito en tu programa de entrenamiento. Este éxito no solo te permitirá tener un mejor cuerpo, también te enseñará importantes
Rutina para iniciarse en el deporte (I) Pautas y consideraciones
1 marzo, 2013
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Estas son las pautas a seguir en la rutina indicada para aquellos que sin experiencia con las pesas y los que llevan años lejos del gimnasio
Plan de entrenamiento DefiniendoMusculo (V)
25 febrero, 2013
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Continúa la tercera adaptación del plan de entrenamiento #DefiniendoMusculo, nuevos bloques para peso muerto y press banca para progresar equilibradamente.
Entrenamiento de Ed Coan
25 febrero, 2013
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Al igual que en otras entradas sobre entrenamiento, explicare los detalles del planteamiento que Ed Coan tenia en su entrenamiento de fuerza.
¿Un mes de ejercicio y no bajo peso?
21 febrero, 2013
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Muchas personas que deciden comenzar a realizar ejercicio físico con el fin de adelgazar, se encuentran con el mismo problema cuando, después de unas semanas de sudor y sufrimiento, se colocan sobre la báscula y descubren, sorprendentemente, que
Planifica la pretemporada
20 febrero, 2013
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La pretemporada, es el momento del año más importante para lograr las mayores mejoras en cualquier habilidad del deportista: más rápido o más fuerte.
Plan de entrenamiento DefiniendoMusculo (IV)
19 febrero, 2013
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Llega la tercera adaptación del plan de entrenamiento #DefiniendoMusculo, con nuevo trabajo en bloques pero siempre con el mismo objetivo: ser tu mejor tú.
¿Por qué bajamos de peso en la primera semana de la dieta?
18 febrero, 2013
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Hay una duda que tiene mucha gente al empezar una dieta, pues observan que en la primera semana la bajada de peso es muy significativa.
Plan de entrenamiento DefiniendoMusculo (III)
11 febrero, 2013
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Continúa la segunda adaptación, incrementando el peso en todos los ejercicios para progresar correctamente. Consigue ser tu mejor tú.
Frecuencia, volumen e intensidad óptimos para hipertrofia
11 febrero, 2013
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Desde que empezamos a trabajar nuestro cuerpo en el gimnasio tenemos una serie de ideas intuitivas que, en innumerables ocasiones, son falsa. Descúbrelas.
¿Los estiramientos reducen las agujetas?
6 febrero, 2013
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¿Sigues pensando que los estiramientos estáticos te ayudan a combatir las agujetas? Quizás sea hora de replanteárselo, por supuesto, con evidencias científicas.
Aprende cómo entrenar tus abdominales
5 febrero, 2013
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Si este verano quieres lucir un bonito y escultural abdomen, olvídate de las absurdas rutinas de mil y un abdominales. Aprende cómo conseguir lucirlos.
¿Son seguras las sentadillas profundas?
4 febrero, 2013
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Hay debate entre profesionales del entrenamiento, fisioterapeutas e investigadores sobre la seguridad y eficacia de la sentadilla profunda
Plan de entrenamiento DefiniendoMusculo (II)
1 febrero, 2013
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Plan de entrenamiento para ganar en 4 meses lo mismo que en varios años de entrenamiento. Aprende a entrenar de manera óptima y a divertirte.
¿Escalas? Entrena la fuerza de dedos (I)
31 enero, 2013
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Uno de los contenidos dentro del campo del entrenamiento en la escalada deportiva que está ganando mucha importancia es el de la fuerza de dedos. Y es que es cierto que cuando uno se inicia en esta modalidad