Clarisa es una mujer de 34 años que ha decidido cambiar los tacones de aguja por las zapatillas y contar su cambio. Síguela durante los próximos 12 meses.
¿Cuáles son las mejores rutinas para definición? Analizamos por ti las mejores rutinas para conseguir definir tus músculos, explicación y rutinas completas.
El concepto de la nutrición en el deporte ha cambiado considerablemente en los últimos años. Antes no se podía hablar de hacer ejercicio sin haber desayunado correctamente antes, el entrenamiento en ayunas era un tema tabú. Hoy en
En deportistas profesionales el uso de suplementos es la causa más común de resultados positivos en controles antidopaje.
Sin duda, uno de los grandes dilemas del entrenamiento, tanto en el gimnasio como en cualquier deporte. ¿Es útil entrenar hasta que terminemos completamente cansados? ¿Significa un mayor estímulo para nuestros músculos y, por tanto, una mejora? ¿O
Plan de entrenamiento no solo enfocado a definir músculo, sino a aprender a entrenar de maneras más efectivas, acompañado de una dieta acorde.
Estudiamos los efectos de la música en el ejercicio aeróbico y anaeróbico y os daremos algunas pautas para que podáis crear vuestra playlist de entrenamiento.
Obsesionados con lo secundario, nos olvidamos por completo de lo primario: progresar. No te dejes llevar por miedos perniciosos sobre la pérdida de grasa.
La orientación de las manos (supinación, neutro o pronación) y su distancia (agarre estrecho o ancho) implican las variantes de las dominadas.
El concepto de salud atiende a sentirse bien física, psicológica y socialmente. El deporte nos permite conseguir esta receta de manera eficaz.
El entrenamiento va adquiriendo dificultad, de eso no hay duda. Sin embargo, hay saltos que marcan la diferencia. Esta semana es uno de esos saltos.
El back bridge o puente lumbar es un fenomenal ejercicio, ya que con él se trabaja el cuerpo al completo, uniendo en el mismo fuerza y flexibilidad.
Analizamos los aspectos a tener en cuenta de la última tendencia, consistente en ofrecer servicios de entrenamiento personal online sin presencia física.
Cambios importantes, desde ahora entrenarás según tu objetivo principal. ¡Todo ello para lograr el cuerpo que deseas de la manera más eficiente!
Iniciarse en el mundo del entrenamiento no es difícil, aprende cómo hacer tu experiencia productiva y entretenida con esta guía para ganar músculo.
A todos los corredores les llegó el día en el que decidieron coger sus zapatillas y empezar a correr. ¿Quieres empezar? No te pierdas esta guía.
Seguro que estáis ya recogiendo los primeros frutos del plan de entrenamiento. Ver cómo progresas, cómo te conviertes en tu mejor Tú, no tiene precio.
El método Grease the groove (GTG) es un método propuesto por el preparador ruso Pavel Tsaotsuline para mejorar los ejercicios con peso corporal.