Sentadilla Frontal. Técnica y aplicaciones
30 mayo, 2013
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Cuando escuchamos la palabra sentadilla siempre nos viene a la mente la sentadilla trasera, pero hay otras, y muy útiles, como la frontal
Ivan Fresneda Carrasco
Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
Beneficios de una ducha de agua fría o caliente después de entrenar
29 mayo, 2013
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La ducha post-entrenamiento tiene muchos beneficios, sin duda uno de ellos es el higiénico pero, además, para nuestro rendimiento físico. Descúbrelos.
Importancia de las metas
28 mayo, 2013
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¿Acostumbráis a marcaros unos objetivos a superar en cada entrenamiento? En este artículo explicaré los beneficios de hacerlo. ¡Espero convenceros!
Educación postural
27 mayo, 2013
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En este artículo encontrarás algunas recomendaciones para realizar tus ejercicios físicos sin que ello suponga un riesgo para tu espalda.
Correr en la playa
22 mayo, 2013
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Conoce los beneficios de hacer deporte en la playa, en qué zona de la arena debes correr, si es aconsejable con zapatillas o descalzo y la mejor hora.
Causas de los calambres musculares
20 mayo, 2013
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Los calambres musculares son contracciones involuntarias de uno o varios músculos que se producen de forma repentina.
¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y elasticidad?
16 mayo, 2013
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Conoce las diferencias entre elasticidad y flexibilidad, su desarrollo evolutivo, como podemos medir nuestra flexibilidad y, por último, recomendaciones.
Alcohol y deporte
14 mayo, 2013
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En numerosas ocasiones hemos podido escuchar que el alcohol y la cerveza tienen efectos beneficiosos en la práctica deportiva, ¿son ciertos?
Lesión lumbar en deportes asimétricos
13 mayo, 2013
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Hay un ratio de lesiones de columna lumbar más grande en los deportes con movimiento rotacional que en los llamados deportes simétricos
Tonificación 1 – Clarisa 0
12 mayo, 2013
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Esta semana os voy a contar como van mis progresos en esto de ponerme en forma, tanto en la parte de carrera como en la parte de tonificación. La primera novedad es que he empezado en serio con
Entrenamiento en la final de Comprometi2.0
9 mayo, 2013
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Entrenamiento se enfrenta a la última etapa del concurso de Comprometi2.0, donde escogerán al ganador entre los 5 proyectos finalistas.
Hidratación en el deporte
8 mayo, 2013
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Uno de los factores que nos hacen bajar nuestro rendimiento es la deshidratación, aprende a cómo evitarla siguiendo los consejos de este artículo.
Ejercicios de aislamiento muscular
7 mayo, 2013
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¿Realmente podemos hacer un aislamiento muscular en el entreno? Analizamos diferentes ejercicios y su aislamiento, o no, del tejido muscular.
Abdominales hiperpresivos Vs. hipopresivos
6 mayo, 2013
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Intentaremos resolver tus dudas con respecto a ambos métodos de trabajo abdominal hiperpresivos e hipopresivos en un debate entre Jairo y Arturo.
¿Se puede endurecer un hueso para patear más duro?
3 mayo, 2013
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Los practicantes de artes marciales deben entrenar los pateos de manera suave y progresiva para fortalecer la tibia y evitar futuras lesiones.
Resistencia en los deportes colectivos
2 mayo, 2013
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Todos sabemos que la fatiga es uno de los factores que limitan del rendimiento en los deportes colectivos. Aprende a cómo retrasarla eficientemente.
¿Son saludables las bebidas light?
1 mayo, 2013
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Empeñados en leer la etiqueta de valores nutricionales, únicamente nos fijamos en la cantidad de calorías. ¿Son realmente beneficiosos los refrescos light?
Entrenamiento con plataformas vibratorias
30 abril, 2013
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Analizamos os beneficios más importantes que te aportan las plataformas vibratorias en el entrenamiento así como la forma más efectiva de utilizarlas.