¿Debemos entrenar al fallo muscular?
11 julio, 2013
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Entrenar al fallo muscular es un método muy frecuente en los entrenamientos de fuerza, y a su vez, objeto de debate por muchos entrenadores
Ivan Fresneda Carrasco
Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
El mejor momento del día para comer
5 julio, 2013
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El uso de estrategias nutricionales, unido a un régimen nutricional diario, optimizará los resultados buscados en cualquier tipo de entrenamiento.
¿Qué es la beta-alanina?
4 julio, 2013
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La beta-alanina es un suplemento muy interesante, pues aumenta los niveles de carnosina intramuscular, mejorando el rendimiento deportivo.
¿Cómo trabajar la resistencia?
3 julio, 2013
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Analizamos la importancia de la resistencia y los diferentes tipos de resistencia que hay, qué nos aporta cada uno de ellos y cómo mejorar.
¿Descanso activo para aumentar la hipertrofia?
1 julio, 2013
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Podemos mejorar resultados en la hipertrofia muscular si realizamos ejercicios aeróbicos de baja intensidad en los descansos entre series.
Ejercicios peligrosos en el gimnasio
27 junio, 2013
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Existen varios ejercicios muy peligrosos que se ejecutan en los gimnasios, y que habría que sustituirlos por otros más seguros para nuestra salud.
Sentadillas con barra baja Vs. Sentadillas con barra alta
26 junio, 2013
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Analizamos la Sentadillas con barra baja Vs. Sentadillas con barra alta, traducción de un artículo de Mark Rippetoe, dirigido a los atletas que buscan ganancias de fuerza.
Cómo perder 40kg (Entrevista a Denae Roskell)
24 junio, 2013
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Denae Roskell ha pasado de ser una persona con verdaderos problemas de sobrepeso a convertirse en modelo fitness. Conoce su historia en esta entrevista.
Optimiza tu ingesta proteica
21 junio, 2013
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El factor determinante en el consumo de proteínas es el momento de la ingesta y la individualización de su consumo, siendo el segundo más importante para no exceder en su consumo total diario.
Los envidiables beneficios de la natación
19 junio, 2013
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Que la natación es buena para la salud no es una novedad, pero que sea mejor que otros deportes sí lo es, demostrado científicamente, ¡mira por qué!
Deportes de playa (I): Voley playa
18 junio, 2013
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¿Buscas nuevos deportes para verano? ¡Prueba el voley playa! una de las soluciones más divertidas y veraniegas. ¡Aquí los secretos de este deporte!
¿Debemos estirar antes o después del ejercicio?
17 junio, 2013
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Últimamente los estiramientos estáticos están siendo muy criticados,por lo que surge la siguiente duda en el deportista:¿Estiro o no estiro?
Conoce la vigorexia
13 junio, 2013
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Conoce que es la vigorexia o distrofia muscular, cuáles son los síntomas conocidos, qué consecuencias tiene y cómo se detecta este trastorno.
Métodos de estiramiento
10 junio, 2013
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Conoce diferentes métodos de estiramiento, cómo realizarlos sin riesgos y como se pueden combinar para mejorar la flexibilidad general del cuerpo.
Desarrolla la fuerza específica para MMA
7 junio, 2013
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Chad Waterbury ha preparado el siguiente programa de fuerza para luchadores intermedios y avanzados de MMA, que consta de 2 sesiones a la semana
¿Quemas más grasas haciendo cardio en ayunas?
4 junio, 2013
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Revisamos la eficacia de una estrategia de moda en culturistas y practicantes de fitness para quemar grasas como es hacer cardio en ayunas
Cómo calentar adecuadamente
3 junio, 2013
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Todos conocemos los beneficios de un buen calentamiento, ¿pero sabemos realizarlo? Atiende a las pautas de realización y a los tipos que puedes usar.
Corriendo mis primeros 10km
2 junio, 2013
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Esta semana Clarisa nos cuenta cómo ha conseguido correr sus primeros 10 kilómetros y cómo se ha enfrentado a su primera mala semana.