¿Sabéis qué es el barefoot? Veremos los pros y los contras de una práctica deportiva que está en auge: correr descalzos o con calzado minimalista.
Conocer los diferentes tipos de fibras musculares existentes, y su reclutamiento y sincronización nos permitirá entender mejor el trabajo con cargas.
Conocer las variables que intervienen en un entrenamiento y cómo se podrían optimizar son procesos clase para aumentar tus ganancias musculares.
En esta segunda parte, nos vamos a centrar en los principales ejercicios de fortalecimiento para la región del hombro en el tenis.
¿Has visto alguna vez a un deportista inhalar de un bote o cápsula antes o durante la competición?Conocerás lo que contiene y el fin con el que se usa
Comprender el desarrollo de las fases de juego en el voleibol es muy importante para cualquier persona que esté relacionada con esta especialidad deportiva.
La tabla de Prilepin se emplea para conocer las repeticiones por serie y el número de series necesarias para trabajar en un determinado %1RM planificado.
El voleibol puede ser un deporte perfecto para la iniciación deportiva. ¿Quieres saber cómo?. En este artículo te proporciono la información necesaria.
El entrenamiento físico puede revertir la resistencia a la insulina, mejorando la sensibilidad a la insulina y aumentando el consumo de glucosa.
En la presente entrada veremos que programa debemos seguir para la prevención de lesiones en la región del hombro en el tenis.
El trabajo con isométricos debería ser obligatorio para cualquier deportista por las ganancias de fuerza que produce si se usan correctamente.
Cada vez son más los estudios que demuestran los enormes beneficios que tiene el ejercicio excéntrico tanto en la rehabilitación de tendinopatías
El camino en busca del éxito en los levantamientos olímpicos suele ser complejo, asi que aqui te doy 20 consejos para facilitar tu progreso.
Información sobre los contenidos, a nivel físico, táctico y técnico, para trabajar con jóvenes jugadores de voleibol en las diferentes categorías deportivas.
Ante el ejercicio muy intenso, suplementos como la glutamina o los BCAAs se han demostrado útiles en la prevención del daño inmunológico.
Las lesiones tendinosas suponen entre alrededor del 50% del total de lesiones deportivas, causando problemas a largo plazo incluso en la vida diaria
El ejercicio moderado mejora el funcionamiento del sistema inmune, pero el de gran volumen o intensidad puede afectar negativamente.
Fuerza, técnica y frecuencia son a menudo olvidados cuando, en realidad, son los tres pilares fundamentales del entrenamiento en el gimnasio.
