Un componente muy importante para prevenir las lesiones y mejorar el rendimiento deportivo es la dieta que sigue el deportista con unas pautas determinadas.
La hipertensión arterial afecta hoy en día a un gran porcentaje de la población adulta. La actividad física es un factor clave para paliar esta patología.
Consigue una vida saludable siguiendo una sencilla fórmula en la que la actividad física y la alimentación serán tus principales aliados para mejorar tu calidad de vida.
Continuamos viendo los diferentes puntos de vista de los ocho expertos en levantamiento de pesas en cuanto a trabajo con ejercicios accesorios.
El objetivo de este estudio es comprobar el efecto de la edad relativa en los medallistas de los Juegos Olímpicos de invierno de Salt Lake City de 2002.
Hay ejercicios resistidos que aunque no son considerados como básicos, también son importantes porque aportan un trabajo extra de movilidad articular.
La electroestimulación se consolida como un método idóneo para emplear como complemento a nuestros entrenamientos y conseguir así un aumento de nuestra fuerza.
El consumo de proteínas después de entrenar cada vez es más frecuente en el mundo del ejercicio físico. Ahora bien ¿existe el post-entreno perfecto?
Hay variedad de máquinas cardiovasculares en los gimnasios, el conocer cada una de sus características te servirá para elegir la que mejor te convenga en función de tus necesidades y objetivos.
La electroestimulación se presenta en la actualidad como un efectivo método, complementario al entrenamiento, y que nos ayudará a obtener un mejor rendimiento.
Introducción y análisis de los posibles ejercicios accesorios para la mejora en los tres ejercicios básicos que conforman el «Powerlifting».
A la hora de crear una rutina de entrenamiento, pensamos en trabajar músculos, cuando en realidad debiéramos pensar en trabajar patrones de movimiento
Las plataformas vibratorias se consolidan como un método de entrenamiento que aporta beneficios en la ganancia de fuerza aumentando nuestro rendimiento.
Conocer el proceso de enseñanza – aprendizaje en las sesiones de entrenamiento para categorías interiores es igual de fundamental que planificar una buena sesión.
Si cuando entrenamos el abdomen lo hacemos buscando únicamente el deseado six-pack, afectará negativamente a nuestra salud y rendimiento deportivo.
El uso de melatonina puede ayudar a regular el ritmo circadiano, que debido al estilo de vida occidental a menudo está alterado.
Las básculas inteligentes ya son una realidad y nos paramos a analizar la Withings WS-50 Smart Body Analyzer, un modelo con interesantes características.
Las dominadas deberían ser un ejercicio obligatorio en cualquier rutina de fuerza por sus múltiples beneficios. Son tan temidas como efectivas.
