Función de un psicólogo en el deporte
14 agosto, 2014
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Potenciar la preparación mental a nivel cognitivo y emocional para aumentar el rendimiento deportivo es el objetivo de la psicología deportiva.
Ivan Fresneda Carrasco
Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
Cómo hacer el press militar (Bret Contreras)
12 agosto, 2014
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Esta guía de Bret Contreras te ayudará a conseguir una postura y técnica perfectas para perfeccionar el press militar y conseguir unos hombros fuertes.
Entrenamiento propioceptivo
11 agosto, 2014
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Seguimos con la propiocepción en este segundo artículo, conocedores ya de su importancia, ¡aprendamos a aplicarla en nuestros entrenamientos!
¿Qué es la propiocepción?
7 agosto, 2014
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La propiocepción no solo previene y rehabilita lesiones, también mejora la fuerza, amplitud de movimiento y coordinación, ¿a qué esperas para trabajarla?
Mejora tu agilidad en el esquí de fondo
5 agosto, 2014
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En esquiadores de fondo puede ser un factor determinante, que no debemos dejar pasar por alto y es por ello que cada vez más el trabajo de la habilidad es tan importante para poder alcanzar el alto rendimiento, en un deporte sumamente técnico desarrollado en un medio tan especial como es la nieve.
La ciencia del sueño y la musculación (Jonathan Mike)
4 agosto, 2014
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¿Cómo de malo es para el deporte y nuestro cuerpo el privarse de las horas necesarias para dormir? Descúbrelo y valora mejor la necesidad de dormir.
¿Existe la ventana anabólica? (Eirik Garnas)
23 julio, 2014
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¿Qué es la ventana anabólica? ¿Es necesario tomar batidos de proteína para ganar músculo o existen otras maneras de nutrirse más eficientes?
Mens sana in corpore sano
22 julio, 2014
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La psicología es básica en el deporte. Combinar mente y cuerpo da lugar a unas sinergias donde lo obtenido es más que la suma de las partes.
Sobrecarga de carbohidratos en deportes de resistencia
16 julio, 2014
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Carbohidratos, índice glucémico, carga glucémica, ¿qué son? ¿cómo pueden ayudarte en tus competiciones de resistencia? Cuida tu alimentación y mejora tu rendimiento.
Beneficios de la actividad física II
14 julio, 2014
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Los beneficios de la actividad física sobre la salud están constatados desde hace años. Analizamos la práctica deportiva en España.
Cómo mejorar el press de banca (Bret Contreras)
11 julio, 2014
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Mejora la postura y la técnica de tu press de banca y aprende diferentes maneras de mejorar tu 1RM gracias a esta guía de Bret Contreras.
Análisis del entrenamiento Pre-BCT para la salud
8 julio, 2014
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El Pre-BCT es un plan de entrenamiento ideado para la formación de jóvenes para la armada, pero orientado a la salud. ¿Quieres estar tan en forma como un soldado?
Rehabilitación de lesiones en extremidades inferiores
30 junio, 2014
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La rehabilitación al deporte es una parte fundamental de la recuperación de lesiones que solemos ignorar. Ciclismo, marcha o natación, ¿qué es más beneficioso?
20 consejos para hacer sentadillas (Steve Shaw)
26 junio, 2014
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Aumenta el tamaño de tus piernas, mejora tu técnica y mantén a raya lesiones comunes con estos veinte consejos del levantador Steve Shaw.
Volumen Vs. intensidad en el entrenamiento del esquí de fondo
23 junio, 2014
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Analisis de un trabajo realizado por científicos americanos evaluando diferentes planificaciones de entrenamiento en atletas de esquí de fondo con el objetivo de verificar los beneficios del volumen como estimulo para la mejora en el rendimiento.
Mas allá del agarre
20 junio, 2014
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Si quieres ser fuerte, debes tener una sección media fuerte, y un agarre fuerte, dijo Pavel Tsatsouline en su día. Y no puedo estar más de acuerdo con él.
Cómo ganar más músculo
10 junio, 2014
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Las repeticiones no lo son todo, aprende a ganar músculo con cualquier rango de repeticiones y consigue desarrollar tu musculatura hastra otro nivel
La ciencia del sueño (Jonathan Mike)
9 junio, 2014
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¿Qué es el sueño y qué es lo que lo forma? Adéntrate en las fases del sueño y aprende lo vital que es para vivir, y para el rendimiento deportivo, así como para el crecimiento muscular