Si no podemos dejar de hacer lo que hacemos, hemos de encontrar diferentes métodos o herramientas que nos permitan recuperar el control y el equilibrio que nuestro día a día nos elimina
Valorar la capacidad aerobica es un reto cuando hablamos de esquí de fondo. Las pruebas aportaran los datos necesarios para poder planificar la temporada y así tener unas mínimas garantías de que las cargas empleadas estén acordes a las necesidades y expectativas de nuestros atletas.
La depresión es una alteración de nuestro estado de ánimo, por lo tanto, todo aquello que nos ayude a mejorarlo es muy recomendable. La actividad física es uno de esos factores que ayudan en el tratamiento.
¿Cuántas veces has escuchado que tomar carbohidratos por la noche te hace engordar? ¿Tiene alguna base científica o se trata de tan solo un mito excesivamente extendido?
Pocas cosas hay más molestas para un deportista que tener agujetas. Sin embargo, muchos continúan entrenando con la misma intensidad a pesar del dolor sin saber las consecuencias que ello conlleva.
Stoked 360 es un entrenamiento que te acelerará el pulso y te hará sudar como nunca antes. Ejercicio de alta intensidad cuyo principio básico es entrenar todo tu cuerpo, incluido tu corazón.
La respiración nos permite equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente ya que nos obliga a centrarnos en el momento presente, en la respiración y no nos deja divagar en nuestras pre-ocupaciones diarias.
Un nuevo estudio revela increíbles resultados en personas diabéticas que tomaron jengibre. ¿Podría tratarse de un antidiabético?
El insomnio habitualmente es síntoma de otro problema de base. Aún así, podemos reducir nuestro insomnio si seguimos algunos de los siguientes consejos.
La proteína es un suplemento básico para rendir al máximo y recuperarnos de los entrenamientos. Veamos como actúa, qué beneficios tiene y como utilizarla de manera eficaz según nuestro objetivos.
En el mundo del deporte, existe un término que se utiliza muy frecuentemente: «confusión muscular». Por ello, existe un debate sobre cada cuánto deberías cambiar el número de repeticiones que realizas.
A menudo surge el debate de si es mejor caminar o correr para adelgazar. Veamos que diferencias tienen ambas actividades y como podemos complementarlas para conseguir nuestros objetivos.
Las medias maratones son grandes eventos apuntados en los calendarios de muchísimos corredores. ¿Quieres correr tu primera media maratón? Recuerda tener un buen plan de entrenamiento para lograrlo.
La práctica deportiva regular puede ayudarnos a mejorar nuestra vida sexual. Una mejor condición física hace que nuestra vida sea más placentera, también a nivel sexual.
Hoy tenemos el placer de entrevistar a Sergio Peinado, entrenador personal de profesión y uno de los Youtubers españoles más famosos en temas relacionados con el entrenamiento y nutrición.
No ir al gimnasio o no contar con pesas en casa ha dejado de ser una excusa. Todo lo que necesitas es tu cuerpo, ropa, calzado cómodo, ganas de superarte a ti mismo y ponerte en forma.
El actual ritmo de vida que llevamos, hace imprescindible disponer de una o varias formas para recuperar el control y el equilibrio en nuestras vidas y eliminar el estrés que tanto nos perjudica.
Se acerca la primavera y estás empezando a planear como perder peso y poder tener unos abdominales definidos, pero no tenemos claro cómo perder la grasa abdominal y que dieta o entrenamiento seguir.
