Los seguidores de esta dieta señalan que comer ciertos alimentos y evitar otros según el tipo de sangre puede conllevar numerosos beneficios. Veamos en que consiste y si puede ser útil para nosotros.
El kéfir es una variante del yogur que se ha hecho muy popular entre los seguidores de la alimentación ecológica y que se caracteriza por su alto contenido en nutrientes saludables y en probióticos.
Tomar café es una estrategia bastante efectiva para adelgazar debido principalmente a sus propiedades estimulantes. Sin embargo, debemos aprender cómo funciona para saber utilizarla de manera eficaz.
La preparación de los esquís de competición es fundamental cuando el objetivo es alcanzar los mejores resultados en el esquí de fondo. Cada vez más los atletas ven mermadas sus posibilidades de éxito debido a la falta de conocimientos o las mejores técnicas de preparación de esquís, viendo truncadas sus posibilidades de medalla y los objetivos planteados.
Las frutas y las bayas son las comidas saludables más conocidas y populares del mundo. Gran parte de este éxito es debido a su gran sabor, a lo fácil que es tomarlas y por su facilidad para combinarlas con otros alimentos.
El pulsómetro es un dispositivo muy útil para obtener una medida ajustada de la intensidad de nuestros entrenos y sacar el máximo provecho de ellos, por eso debemos saber los usos que podemos darle.
La eficiencia de los músculos de los brazos está en entredicho y debemos de saber que es lo que debemos de mejorar para lograr resultados. No todo es horas de entrenamiento a la hora de intentar dar un paso en nuestro rendimiento hay muchos otros factores que debemos de tener en cuenta para superar esas barreras.
Durante el periodo de primavera aumentan las ventas de los suplementos para perder peso, sobre todo aquellos denominados «quemagrasas». ¿Estos suplementos son realmente seguros y efectivos?
Una dieta baja en carbohidratos se basa en tomar «comida real», es decir, comida natural, sin procesar y con un bajo contenido en carbohidratos.
El nutriente más importante para rendir al máximo en los entrenamientos es la proteína, por eso debemos saber todos los alimentos a partir de los que podemos obtenerla.
La mayoría de nosotros nos hemos planteado comprar un pulsómetro para medir nuestra frecuencia cardíaca mientras hacemos ejercicio pero ¿es realmente necesario para todo el mundo?
No todos las rutinas o entrenamientos tienen que ser realizados en el gimnasio, durar al menos 60 minutos o ni tan siquiera necesitan equipamiento.
La sentadilla es un ejercicio excelente que, realizada con frecuencia, nos va a proporcionar grandes beneficios. Por eso es importante saber ejecutarla adecuadamente y conocer sus variantes.
Las últimas investigaciones demuestran que la abstinencia sexual no sólo no perjudica al rendimiento físico y mental, sino que incluso puede llegar a mejorarlo.
Lo importante a la hora de montar tu propio gimnasio es que tengas claro qué objetivo quieres lograr y qué material es el indispensable. Existen muchos productos que prometen resultados espectaculares en casa gracias a una máquina. Sin embargo, con una inversión muy inferior puedes conseguir buenos resultados.
La técnica en el esquí de fondo es un punto que debemos de trabajar de una manera que simule lo más posible las condiciones reales de carrera. Para ello el trabajo deberá estar orientado a lograr que nuestros atletas nos modifiquen la técnica o lo hagan lo menos posible durante esfuerzos máximos o submáximos.
Últimamente se han puesto de moda las rutinas con peso corporal. Sin embargo, no siempre van a ser útiles, por lo que debemos realizar una progresión adecuada para sacarles el máximo rendimiento.
La adicción al tabaco tiene un origen psicológico: mientras sigamos pensando y creyendo que el tabaco aporta algo positivo a nuestras vidas no podremos dejar de fumar nunca
