¿Trabajas en una oficina y estás sentado todo el día? Todos nosotros hemos escuchado cada vez más a lo largo de los últimos años que es algo perjudicial para el cuerpo humano, ¿pero qué podemos hacer al respecto?
Volver a hacer ejercicio tras un parón es una oportunidad para disfrutar de nuevo del deporte, probar actividades nuevas, volver a nuestro nivel anterior e incluso superarlo haciendo las cosas bien.
El entrenamiento para ganar músculo y fuerza no están tan separados, entrenadores como Andrew Read nos enseñan que no hay un solo método correcto y que porque algo lo haga más gente, no significa que sea mejor.
El café es una de las bebidas más saludables ya que contiene componentes que propician el incremento de la longevidad y la reducción del riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer y la diabetes.
Las agujetas suelen aparecer tras haber realizado una sesión dura de entrenamiento y se suelen asociar a más consecución de fuerza e hipertrofia muscular.
La salud dental es muy importante, no solamente por el efecto estético que puede tener una sonrisa bonita, sino porqué nos va a permitir ingerir cualquier alimento que queramos.
Determinar los factores de rendimiento es todo un reto en de deportes de invierno y cada vez más se necesita para lograr que jóvenes atletas alcancen sus metas y el trabajo tenga una relación cerca con las ciencias aplicadas.
Si queremos ganar masa muscular sin grasa debemos elegir una rutina que tenga en cuenta que no podemos entrenar, comer y dormir como un atleta profesional.
Todo el mundo quiere tener una sonrisa de anuncio, por eso tratamos de incorporar hábitos de higiene para nuestros dientes y no faltar a nuestra cita periódica con el dentista.
La mayoría de personas que empiezan a entrenar con pesas lo hacen por querer ganar masa muscular o mejorar su fuerza. Sin embargo, algunos subestiman la importancia de la proteína para conseguirlo.
La principal función que tienen los abdominales es la de darnos equilibrio y estabilidad. Sin embargo, no todos los ejercicios que realizamos para fortalecer el abdomen trabajan estas cualidades.
El dolor de espalda crónico afecta a una gran parte de la población europea y americana, y se produce por un estilo de vida sedentario o por una sobrecarga de su uso.
Algunos días nos sentimos tan pletóricos que, después acabar la rutina, aún tenemos energía suficiente para hacer un esfuerzo extra o queremos asegurarnos de haberlo dado todo antes de ir a la ducha.
Los vegetales nos aportan salud y vitalidad. A menudo son vistos como la mayor fuente de salud y nutrientes, y en muchas ocasiones no van desencaminados.
Una de las afirmaciones más extendidas en el ámbito de la nutrición es que la proteína es mala para los huesos. Sin embargo, este es un mito que debemos desterrar de nuestro ideario.
Los bíceps suelen ser músculos que trabajamos con mucha frecuencia ya que es el que visualmente nos da la apariencia de ser más fuertes, pero a veces éstos no crecen lo que quisiéramos.
Mucha gente dispone de una báscula digital en casa para medir su peso, pero esta medida se nos puede quedar corta si queremos evaluar nuestra salud y los resultados de la dieta y el entrenamiento.
Tanto cuando se comienza a entrenar con objetivos de pérdida de peso o de ganancia de músculo, a todos comienzan a rondarles por la cabeza preguntas del tipo: ¿si gano músculo, perderé menos peso? ¿si gano músculo, engordaré? Y enseguida llegan a la pregunta: ¿la grasa pesa más que el músculo? Y si es así, ¿cuál es la diferencia?
