Conocer el gasto energético en reposo es fundamental para poder elaborar una dieta, por ello vamos a enseñarte la mejor fórmula para obtenerlo.
Aprende en unos sencillos pasos cómo hacer tus propias muffins. Con unos pocos ingredientes fáciles de encontrar podras preparar un postre rico y delicioso.
El método Tabata permite mejorar la capacidad aeróbica, el VO2 máximo y la resistencia muscular con un entrenamiento de 4 minutos. Aprende porqué es tan eficaz y los mejores ejercicios para ponerlo en práctica.
El Muay Thai es un excelente ejercicio cardiovascular, convirtiéndose una gran actividad para perder peso, mejorar la agilidad y fortalecer todo el cuerpo. Pero, los beneficios de la práctica de esta arte marcial no se detienen allí.
El yoga es una práctica de meditación que busca encontrar la paz interior. Sin embargo, ¿es lo suficientemente exigente para considerarlo como ejercicio?
Consigue pasar de ser un novato a convertirte en un experto corredor con este plan de entrenamiento para principiantes de trece semanas de duración.
Si siempre creíste que comer 5 veces al día es lo mejor, los últimos hallazgos científicos te van a sorprender. ¿Realmente importa en cuántas comidas dividimos nuestra dieta?
La dieta alcalina se basa en aprovechar los alimentos naturales y eliminar los procesados. Mejorando así nuestra calidad de vida enormemente.
Un estudio de la British Journal Sports revela el secreto sobre cómo alargar tu vida en tan solo 30 minutos, el secreto que te mantendrá joven.
Los beneficios del entrenamiento con pesas para corredores son múltiples. Presentamos ejercicios básicos para runners y cómo empezar un programa.
Una sesión de entrenamiento de intervalos dura menos de 30 minutos y permite quemar calorías incluso en reposo. Te enseñamos qué es, cómo hacerlo, sus beneficios y si es seguro para el organismo.
Un deporte práctico, eficaz que te ayudará a disminuir enfermedades, y además no requieres tanto tiempo para ponerlo en práctica desde ya en tu vida.
Hay 5 errores muy comunes que podrías estar cometiendo cuando corres. Corrigiéndolos podrás evitar problemas futuros y mejorar tu rendimiento en carrera.
La salud ósea es determinante para tener una buena calidad de vida, y el consumo de alimentos que aporten los nutrientes que los huesos necesitan es fundamental. Estos alimentos te sorprenderán por los beneficios que aportan a tus huesos.
Todos hemos llegado a ese momento en el que nuestros músculos empiezan a vibrar conforme realizamos sucesivamente las repeticiones. Vamos a averiguar a qué se debe esto.
¿Es posible ser más feliz a través de la alimentación? Descubramos si de verdad la felicidad puede estar contenida en una de las dietas más famosas que existe.
Quemar 600 calorías, divertirte en grupo y disfrutar del ritmo de la música al mismo tiempo parece más un regalo que un sacrificio para perder peso.
Correr parece un deporte sencillo, pero también tiene su técnica. Si tú también estás empezando en el running, estos consejos son los mejores que puedes recibir.
