Los alimentos a consumir antes de empezar a correr dependerán en gran medida del tiempo que vayamos a entrenar y de cuánto tiempo tengamos para hacer la digestión de estos.
Consigue ponerte en plena forma sin salir de casa con este magnífico plan de entrenamiento usando solamente una Kettlebell, una barra de dominadas y tu propio cuerpo.
Según alguna informaciones, consumir carne podría relacionarse con el aumento de diferentes patologías. Descubre si debemos sacarla de nuestra dieta.
Cuándo calentamos solemos utilizar tanto estiramientos dinámicos como estáticos. ¿Cuál es el impacto que produce cada tipo de estiramiento en los corredores?
Existen determinados alimentos al alcance de todos que son más apropiados que otros para recuperarnos mejor y más rápidamente tras el entrenamiento.
La zancada es un concepto propio del running que puede confundir a muchos. Conoce qué es y cómo perfeccionarla puede ayudarte a ser un mejor runner.
Si eres nuevo en el ciclismo, lo normal es que estés cometiendo algunos errores. Descubre todos los errores que debes evitar y cómo puedes prevenirlos.
La meditación es una práctica a la cual durante mucho tiempo le han acompañado muchos mitos. Averigua cuáles son y descubre como practicarla adecuadamente.
Cuando corremos realizamos un trabajo muscular que no percibimos con claridad. Analizamos algunos aspectos de este tipo de trabajo para evitar problemas.
Un entrenamiento de fuerza puede ayudarte a ser mejor corredor. Libera tu potencial con esta rutina de torso y pierna que te permitirá correr más rápido.
¿Es posible relajarse en vacaciones? La respuesta es ¡Sí! No importa si es Navidad o un viaje familiar, con estos sencillos consejos lograrás salir ileso de ellas.
Entrenar de una manera efectiva es más simple gracias a las últimas aplicaciones que ofrecen los dispositivos móviles. Existen algunas aplicaciones que desde el mismo momento que la instalas, podrás obtener mejores resultados en tu entrenamiento o en tu salud.
Estos 8 alimentos proporcionan beneficios antioxidantes y antiinflamatorios y pueden ralentizar el envejecimiento de la piel. Conoce los 8 más importantes.
Realiza este plan de entrenamiento de seis meses para conseguir completar con éxito una de las pruebas más extremas y más exigentes que existen: un Ironman.
Cuándo corremos en ocasiones sentimos ciertas molestias que ocurren durante o tras el entrenamiento, como los mareos o la fatiga. Descubre como mitigarlas.
Se puede hacer una dieta para adelgazar rápido siempre que tengas disciplina y voluntad. Conoce como implementar una dieta de 1200 calorías que garantice la inclusión de los alimentos más nutritivos.
La columna es la parte más importante de nuestro esqueleto, por lo que debemos cuidarla bien. Analizamos algunas prácticas que son beneficiosas para lograr una postura adecuada.
Si eres un corredor con experiencia aquí encontrarás una guía complementaria a tu entrenamiento que te ayudará aún más a reforzar tus capacidades y habilidades
