Cuando tu umbral láctico aumenta durante una competición, puede disminuir tu velocidad. Conoce cómo mantener tu ácido láctico bajo y mantén un ritmo alto durante toda la carrera.
Hacer que tu pareja adopte un estilo de vida saludable puede ser una tarea difícil, pero no imposible si sigues un plan de acción que le atraiga hacia el camino del entrenamiento y la salud.
Todas las verduras nos aportan enormes beneficios a nuestra salud, sin embargo siempre existen unas que nos brindan más nutrientes que otras, como es el caso de las verduras de hoja verde.
Conoce 15 razones por las cuáles deberías comenzar a entrenar con pesas y no solo realizar ejercicio cardiovascular en el gimnasio. Te sorprenderás de los beneficios del entrenamiento de fuerza.
Los músculos abdominales son sumamente importantes para los corredores, por lo que necesitan ser entrenados de manera específica para mejorar nuestra técnica de carrera.
En muchas ocasiones nos dejamos guiar por la etiqueta de los alimentos para determinar si son saludables. ¿Son realmente buenos los alimentos bajos en grasa?
Existen lugares conocidos como zonas azules, donde las personas son más longevas y pueden superar hasta los 100 años de edad. Conoce 10 secretos de estas zonas.
¿Estás en un ambiente laboral tóxico? ¿No sabes como afrontar ese problema en tu trabajo? Conoce los mejores consejos para afrontar situaciones complicadas en el trabajo.
Las dietas para mujeres lactantes cumplen un doble propósito: nutrir al bebé y mantener sana a la madre. Conoce los nutrientes esenciales que debe ingerir una madre lactante.
Si crees que tus impulsos sexuales están fuera de control, este es el momento de reconocerlo y trabajar para controlarlo. Responde tus dudas con respecto a tu interés sexual.
¿Buscas prepararte para tu próxima carrera, o mejorar tu condición física? Descubre esta rutina HIIT para runners que llevará tu rendimiento a un nivel superior.
Una de las grandes preguntas que solemos hacernos en cualquier entrenamiento es la siguiente, ¿cuánto tiempo tengo que descansar entre series? Conoce cuál es la respuesta en función de tus objetivos.
¿Estás dispuesto a realizar flexiones en un nivel avanzado? Para ello, primero deberás acondicionar tu cuerpo a niveles inferiores de exigencia. Prueba con algunas flexiones para nivel intermedio.
¿Quieres perder grasa rápidamente con un programa de ejercicios fácil de ejecutar? Descubre los cuatro mejores circuitos para perder grasa y mejorar tu acondicionamiento físico.
Los entrenamientos de natación pueden demorar más de una hora en completar, pero existen alternativas muy interesantes para completar un entrenamiento en menos de 30 minutos.
El trabajo con ejercicios pliométricos te ayudará a obtener beneficios de una manera más rápida y efectiva. Descubre cuales son los 7 mejores ejercicios pliométricos para mejorar tu explosividad.
Perder grasa es uno de los objetivos a nivel estético que más dificultades tiene para todo el mundo. Descubre los seis pasos básicos para conseguirlo.
Casi cualquier factor de tu entorno puede generarte estrés. Los siguientes son elementos que podrían estar causando estrés en ti de manera encubierta, aumentando tus niveles de cortisol.
