Quizás ya hayas realizado más de una vez las típicas planchas para dar fuerza a tu core. Conoce otras variaciones de planks para fortalecer más tu abdomen.
¿Harto de agotarte en la bicicleta sin lograr ir mas rápido? Estas tres rutinas de velocidad aportarán variedad a tu semana de entrenamiento y te garantizarán mejores resultados.
La deshidratación puede traer consecuencias negativas a tu salud. Para evitarla y atenderla oportunamente, te mostramos 4 señales de esta afección que no tienen que ver con la sed.
Las mejores reglas a seguir para una vida con la que te sientas a gusto son las reglas creadas por uno mismo. Descubre cómo crear 10 de esas reglas para disfrutar de una vida plena.
Correr es una forma eficaz de hacer cardio, pero si buscas métodos más rápidos y variados deberías intentar estas tres rutinas de cardio donde no hace falta trotar para quemar grasa.
¿Sabías que suplementarse con laetrilo o amgidalina trae consecuencias al cuerpo? Conoce que dice la ciencia acerca de los efectos de este medicamento.
Algunas veces correr puede tornarse aburrido y monótono. Si sientes que no estás progresando en tus entrenamientos, es importante que sepas cómo romper el estancamiento en el running.
Saltar la cuerda dejó de ser un ejercicio aburrido y volvió a retomar la importancia que merecía. Descubre una rutina HIIT efectiva que podrás ejecutar saltando a la comba.
Las ocupaciones diarias dificulta a muchos ciclistas seguir una rutina adecuada para entrenar. Descubre 3 entrenamientos de ciclismo para personas ocupadas.
¿Te gustaría jugar al fútbol de una manera eficaz? Tendrás que poner en práctica estas indicaciones para que pongas a valer tu nivel de juego y mejores la fuerza de tus disparos.
El entrenamiento a intervalos aporta numerosos beneficios, pero ¿sabes cuánto tiempo debes entrenar? ¿Sería posible hacerlo durante 1 solo minuto y ver resultados?
El equilibrio es muy importante dentro del mundo del ciclismo, y a muchos ciclistas les preocupa este tema. Conoce 3 ejercicios de pierna unilaterales para entrenarlo.
En el mundo de la suplementación, las enzimas proteolíticas están cobrando fama por todos los beneficios que aportan a la salud. Antes de tomarlos, conoce todo lo que debes saber acerca de ellas.
No todos tenemos rodillas fuertes, ni podemos realizar ciertos ejercicios. Sin embargo, existen variantes de ejercicios que debes tomar en cuenta si padeces de esta articulación.
En el fútbol moderno, ya sea profesional o amateur, la importancia de la progresión en los pases es absolutamente vital. Descubre cómo entrenar paso a paso los pases en futbolistas.
La sal es saludable y totalmente recomendada para todos siempre y cuando se controle su ingesta. Descubre 6 mitos acerca de la sal, y conoce cuáles son ciertos y cuáles no.
Precalentar bien los músculos es clave para prevenir lesiones, especialmente en running. Descubre los estiramientos de banda iliotibial que todo runner debe hacer siempre.
La alimentación es un gran aliado al momento de potenciar tus objetivos de entrenamiento. Por ello, la carga de carbohidratos ha cobrado bastante fama, y es hora de que aprendas a hacerla sin errores.
