El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
Te presentamos varias fórmulas para planificar y controlar los entrenamientos de las disciplinas de medio fondo de atletismo y cómo debes aplicarlas.
Caminar es siempre una buena idea ya que sirve tanto para mantenernos en forma como para bajar de peso. Descubre cómo empezar y cómo pasar de ser una persona sedentaria a otra físicamente activa y perder peso.
El debate sobre la ropa de compresión deportiva sigue abierto, con estudios que la respaldan y otros que no la consideran determinante para mejorar el rendimiento de los atletas.
Como conocer y utilizar su frecuencia de cardíaca máxima y de entrenamiento para una correcta planificación del entrenamiento en atletismo.
Las actividades más impactantes las encontrarás en este artículo que te guiará en muchas prácticas que no conocías. Si quieres conocer más, ¡echa un vistazo!
Se ha creído durante años que correr puede provocar daños en nuestras rodillas. Varios científicos han hablado al respecto para ver si es cierto.
Los beneficios del entrenamiento con pesas para corredores son múltiples. Presentamos ejercicios básicos para runners y cómo empezar un programa.
Un deporte práctico, eficaz que te ayudará a disminuir enfermedades, y además no requieres tanto tiempo para ponerlo en práctica desde ya en tu vida.
Hay 5 errores muy comunes que podrías estar cometiendo cuando corres. Corrigiéndolos podrás evitar problemas futuros y mejorar tu rendimiento en carrera.
Correr parece un deporte sencillo, pero también tiene su técnica. Si tú también estás empezando en el running, estos consejos son los mejores que puedes recibir.
¿Estás buscando una actividad que te permita quemar calorías y te has cansado de correr?. ¡Mirá estas actividades que te presentamos como alternativa!
El alcohol es parte de nuestra vida social, una bebida que ingerimos tanto en eventos como en casa… ¿y qué tal se combina con el deporte?
Te damos unos consejos para que puedas complementar, bajo la supervisión de un profesional médico, el tratamiento de una lesión producida por el running y poder evitar recaídas.
Correr y entrenar con pesas no está reñido. Combinarlo aportará al corredor grandes beneficios tanto en su rendimiento como en la prevención de lesiones.
Las lesiones en el running se producen por múltiples causas. Conoce cuales son las más comunes y los principales factores de riesgo para que aparezcan.
Prevenir las lesiones en el running es el mejor modo de progresar y poder superar tus límites, por eso debes aprender 7 reglas básicas para aprender a correr de una manera eficiente.
El running puede ser visto como uno de los deportes más simples (que no sencillos) del mundo. Pero la salud de tus pies depende del equipo que utilices.
Entrenar la técnica de carrera es importante para correr de una manera eficiente, pero unas recomendaciones básicas pueden ayudarnos a correr mejor sin necesidad de entrenarla específicamente.
