Puede que muchos tengan la impresión de que la inteligencia varía durante la vida, pero las investigaciones indican lo contrario. Es el cómo se afrontan las situaciones y con lo que alimentamos nuestro cerebro lo que puede mejorar significativamente el desarrollo de nuestra inteligencia.
Algunas personas nacen siendo inteligentes, pero la mayoría tienen rituales y rutinas diarias que mantienen su inteligencia. En otras palabras: se desafían constantemente a si mismos.
Descubre los 5 hábitos que te harán una persona más inteligente y productiva.
5 hábitos que te harán más inteligente y productivo
1. Comprométete a hacer ejercicio
El objetivo principal de hacer ejercicio es agregar músculo y perder grasa. Sin embargo, esa mentalidad luego evoluciona, ya que te das cuenta de que el ejercicio sirve como un sistema de defensa que ayuda con el envejecimiento y la salud mental. a la vez que fortalece la capacidad de recuperación.
A medida que envejecemos, nuestro hipocampo se reduce, lo que puede conducir a problemas de memoria y mayor riesgo de demencia. No obstante, también hay buenas noticias: los investigadores descubrieron en un estudio que el ejercicio aeróbico aumenta el tamaño del hipocampo, lo cual conduce a mejoras en la memoria y la cognición.
Integrar el ejercicio en tu ocupada vida profesional es tan simple como comprometerse a caminar de 30 a 40 minutos diarios.
2. Enfócate en aprender nuevas habilidades
Mantenerse mentalmente alerta requiere un compromiso para salir de tu zona de confort. De hecho, cuando no abandonas tu zona de confort, arriesgas que tu mente se vuelva débil y aburrida.
Aprender nuevas habilidades es un hábito de alto rendimiento porque mantiene tu memoria aguda y la cognición funcionando a un alto nivel. En este sentido, una investigación publicada en The Journal of Psychological Sciences mostró que participar en actividades cognitivamente exigentes y novedosas mejora el funcionamiento de la memoria.
Trata de aprender un hobby en el que no seas muy hábil, aprende un idioma, apúntate a un curso de fotografía o asiste a clases de pintura. Existen muchas opciones disponibles para aprender nuevas habilidades
3. Haz que el sueño no sea negociable
Uno de los rasgos más importantes de tu éxito depende de la capacidad de liderar no solo a los demás, sino a ti mismo.
El liderazgo requiere funciones cerebrales ejecutivas, tales como razonamiento cognitivo, planificación, organización y toma de decisiones, que se ven muy afectadas por la falta de sueño. De hecho, los neurocientíficos han descubierto que después de estar despiertos durante 16 horas, disminuye tu capacidad para concentrarse y tu función ejecutiva.
Dicho todo esto, considera el sueño como una forma de nutrir tu cerebro y comprométete a dormir de siete a nueve horas diarias pase lo que pase.
4. Come alimentos ricos en nutrientes
Pensar que la nutrición afecta únicamente a tu mundo físico es completamente erróneo. No es un asunto meramente físico, sino también mental. La nutrición afecta directamente la energía mental y a su vez tu desempeño y productividad en tu liderazgo y trabajo.
La nutrición es importante debido a la gran cantidad de micronutrientes, minerales y vitaminas que ofrecen a tu cerebro. Por ello, comienza a mejorar tus hábitos saludables simplemente aumentando tus porciones diarias de frutas y verduras.
5. Lee a diario
La lectura es una herramienta poderosa que se extiende más allá de adquirir conocimiento y extraer una idea. De hecho, la lectura y otras actividades que desafían la mente se han asociado con una posible disminución de las probabilidades de tener Alzheimer.
Si bien la lectura mantiene tu cerebro mentalmente alerta, también puede aumentar tu empatía en todos los ámbitos, un rasgo muy necesario cuando se trata tener de un liderazgo efectivo. 
Conclusión
Entender cómo ser más inteligente implica tener claro que para ser exitoso no solo necesitas trabajar duro, sino de una manera inteligente.
Mantener el nivel de excelencia en el largo plazo no requiere de complejidad. Solo necesitas comprometerte con hábitos simples y pequeños.
Referencia
- Hayes, J. 6 Tiny Habits That Will Make You Smarter, Confident, and More Productive. Para Inc [Revisado en marzo de 2018]
