¿Alguna vez te has preguntado por que algunas personas logran bajar de peso y mantenerse en su peso ideal, y a otras personas les resulta muy difícil?
Factores como la salud y las emociones pueden intervenir directamente en este aspecto, ya que pueden hacer que te sientas cansado o decaído y no puedas bajar de peso. Sin embargo, esas variables no son las únicas, ya que las características y los hábitos de la persona pueden hacer que falle en su objetivo de bajar de peso.
No esperes más y conoce cuáles son las características que tienen las personas que han podido bajar de peso y mantenerlo, así podrás intentar adquirir esas características para sentirte bien contigo mismo.
Características de las personas que logran bajar de peso
1. No creen que perder peso sea un tema de suerte
Muchas personas, ante la imposibilidad de bajar de peso, dejan de ser realistas y empiezan a creer que bajar de peso se basa en talento o incluso en suerte.
Si quieres bajar de peso, no puedes creer en ese viejo mito. La realidad es que el éxito en una dieta nunca depende de la suerte de la persona, más bien es el resultado de cientos o miles de pequeñas acciones que se realizan en el tiempo para alcanzar el fin propuesto.
2. Conocen y aceptan las verdaderas razones por las cuales quieren adelgazar
Las personas que logran perder peso definen con claridad cuál es su propósito, luego crean una visión de sí mismo y dejan que los guie hasta su objetivo.
¿Cómo determinar las razones que me motivan a bajar de peso?
Lo primero que debes hacer es analizar si realmente tu peso te está incomodando. A su vez, debes determinar por qué razón te incomoda: es posible que te impida realizar algunas de las actividades que te gustan o que te este causando afectaciones de salud.
Entre las motivaciones más comunes para bajar de peso se encuentran las siguientes:
- Dificultad para jugar con los niños.
- Imposibilidad para participar en una carrera de running.
- Evitar enfermedades del corazón.
Después de que determines el propósito por el cual debes luchar, te será más fácil adaptarte a tu programa dietético y realizar las actividades necesarias para alcanzar tu objetivo.
3. Son perseverantes
Muchas personas quieren bajar de peso, pero no tienen la perseverancia necesaria para hacerlo y por eso fracasan en su intento.
Las personas que logran bajar de peso y mantenerse tienen entre sus principales cualidades la perseverancia tal como lo indica un dicho muy popular «el que persevera vence».
Por eso, cuando conocemos u oímos que una persona logro mantener su peso, es primordial que sepamos que esa persona sigue juiciosamente su plan dietético aun en los momentos que se le hace difícil.
4. Se rodean de personas comprometidas en bajar de peso
Las investigaciones afirman que las personas dispuestas a lograr sus objetivos se rodean de personas que puedan contribuir a alcanzarlos, es por eso que las personas que quieren bajar de peso se rodean de otras que sigan programas dietéticos o actividades deportivas similares.
Las personas que tienen objetivos similares tienden a motivarse y animarse mutuamente para salir adelante, incluso en los momentos más difíciles.
¿Cómo encontrar a personas con objetivos parecidos a los míos?
Afortunadamente en la actualidad existen muchas maneras de rodearse de esas personas ideales para alcanzar tus metas, por ejemplo las siguientes:
- Grupos de fitness: estos grupos pueden tener contenidos variables para cualquier tipo de persona que le guste realizar alguna actividad deportiva y mantenerse saludable. El espíritu de estos grupos es estar compuestos por personas que luchan por sus objetivos y metas, lo cual es un gran motivador.
- Programas para vigilar el peso: hay muchos desafíos para bajar de peso dirigidos por expertos que ofrecen un grupo privado en Facebook para miembros.
- Grupos de apoyo: en los hospitales cercanos a tu casa, seguramente podrás encontrar apoyo para bajar de peso.
La clave es estar cerca de personas con las que realmente te identifiques y están comprometidos con la causa de alcanzar un peso saludable.
5. Realizan varios intentos
Es importante comprender que el camino al éxito pocas veces es sencillo, la mayoría de las veces tenemos que trabajar duro para obtener nuestro objetivo.
Si realizas un plan y fallas debes volver a intentarlo tal como dice un proverbio japonés ”caer siete veces, levantarse 8”. Lo mismo ocurre cuando se trata de perder peso.
La profesora Duckworth indica que, cuando se trata de bajar de peso y no se puede conseguir, se puede generar un trauma y causar que la persona se sienta completamente impotente.
Lo más recomendable es que no te dejes llevar por esas emociones negativas. Tú bien sabes que puedes lograr tu objetivo de bajar de peso.
Conclusión
Las personas que logran bajar de peso saben que el camino para lograrlo no es fácil; sin embargo ponen todo su empeño y realizan las acciones necesarias para lograrlo a largo plazo, además de adquirir la capacidad de observar las acciones de otras personas que han logrado hacerlo y luego usar ese conocimiento para salir adelante con mayor motivación y confianza.
Referencia
- Stephanie Molnar. The Personality Secret to Successful Weight Loss. Para Livestrong [Revisado en Marzo 2017]
