La cetosis es un tipo de estado metabólico en el que el cuerpo descompone y quema la grasa almacenada para poder producir energía. Es sabido, que como parte de este proceso, el nivel en sangre de cetonas de los seres humanos aumenta bruscamente.
Las dietas que muy bajas en hidratos de carbono inducen a un estado de cetosis, al cual el cuerpo debe adaptarse. Descubre que efectos provoca en tu organismo una dieta cetogénica y si estos pueden ser beneficiosos para tu organismo.
¿Qué beneficios tiene la dieta cetogénica?
1. Propiedades neuroprotectoras
La utilización de las dietas cetogénicas para tratar enfermedades como la epilepsia es bastante anterior a su utilización para bajar de peso. Muchos científicos creen que las cetonas nos proporcionan una abundante cantidad de combustible que es muy eficiente para el cerebro y que puede tratar ciertas patologías relacionadas con él.
2. Propiedades estabilizadoras del estado de ánimo
Hay numerosos estudios que dan cuenta de la capacidad de la dieta cetogénica para incidir de manera positiva en el estado de ánimo. La cetosis tiene un efecto muy positivo cognitivamente hablando, por lo cual puede ayudarnos a desarrollarnos de manera más relajada y con la capacidad de manejarnos en todos los órdenes.
Está comprobado que muchos alimentos relacionados con esta dieta pueden favorecer el aumento de la serotonina, por lo que nos ayudan a sentirnos mejor.
3. Propiedades para mejorar la diabetes
Una de las propiedades esenciales de la dieta cetogénica es que nos ayuda a tratar la diabetes. Consumir alimentos que son bajos en azúcar nos aleja mucho de esta enfermedad.
4. Pérdida de peso
La dieta cetogénica es muy beneficiosa para reducir el hambre. Podemos hacernos una idea, de que cualquier dieta puede llevarnos a perder peso, pero quizás, este tipo de dietas sea una de las más beneficiosas en este aspecto. Sin embargo, es conveniente recordar que debemos hacerla con mucha precaución, ya que hacerla de manera drástica puede traernos numerosos inconvenientes de salud.
Conclusión
La dieta cetógenica puede ser muy beneficiosa pero a la vez ser también muy controvertida para nuestra salud. Debemos tener en cuenta que cualquier dieta puede ser beneficiosa si la tomamos con precaución, pero no debemos excedernos para evitar que existan problemas relacionados con deficiencias alimenticias.
Además, debemos recordar siempre la importancia de ir a un especialista que pueda ayudarnos para establecer una dieta adecuada a nuestro organismo. Tomar medidas por nosotros mismos no nos ayudará, ya que no somos especialistas en nutrición y podemos dañar nuestra salud con facilidad.
