7 trucos inusuales para mejorar tus levantamientos olímpicos
¿Quieres mejorar tu rendimiento al levantar peso? Estos siete trucos para mejorar tus levantamientos olímpicos te ayudarán a lograrlo. Te convertirás en todo un atleta con experiencia.
Lo último
Powerlifting
El entrenamiento de powerlifting (potencia en inglés), o simplemente levantamiento de potencia) consiste en entrenar para mejorar el levantamiento en press banca, sendatilla y peso muerto. A diferencia de la halterofilia, donde los movimientos van desde el suelo hacia la cabeza, en el powerlifting encontramos que los movimientos son más cortos, aunque se considera que en ambos deportes se requiere mucha potencia. Generalmente se considera que en la halterofilia se debe entrenar más la técnica y la fuerza-velocidad mientras que en el powerlifting la fuerza máxima.
La guía definitiva de powerlifting para principiantes
¿Quieres iniciar en el mundo del powerlifting? Entonces tienes que informarte lo mejor posible con la guía definitiva del powerlifting para principiantes. Te ayudará con los mejores consejos.
¿Los cinturones de levantamiento de pesas aumentan el rendimiento?
Actualmente existe un debate acalorado sobre los cinturones de levantamiento de pesas, centrándose en si son o no necesarios. Descubre todos los detalles.
Cómo entrenar la sentadilla si eres powerlifter
La sentadilla en powerlifting no es igual que la sentadilla tradicional: su mayor intensidad hace que su técnica sea más cuidadosa, por lo que debemos analizarla con detenimiento.
10 elementos esenciales para crear un gimnasio casero de powerlifting
Practicar powerlifting en casa es posible, pero es necesario adquirir ciertos elementos: pesas, bancos y diversos artefactos de seguridad son indispensables.
Entrenamiento con cadenas
El empleo de cadenas en los levantamientos básicos es una herramienta muy efectiva para aumentar la fuerza en todo el rango de movimiento del ejercicio.
Powerlifting: ejercicios accesorios (II)
Continuamos viendo los diferentes puntos de vista de los ocho expertos en levantamiento de pesas en cuanto a trabajo con ejercicios accesorios.
Powerlifting: ejercicios accesorios (I)
Introducción y análisis de los posibles ejercicios accesorios para la mejora en los tres ejercicios básicos que conforman el "Powerlifting".
Entrenamiento de Ed Coan
Al igual que en otras entradas sobre entrenamiento, explicare los detalles del planteamiento que Ed Coan tenia en su entrenamiento de fuerza.
Método conjugado Westside Barbell
Muchos métodos son combinados y rotados en este sistema. Dentro del método conjugado se utilizan tres submétodos en busca de ganancia de fuerza y músculo.
Introducción al Powerlifting
Esta introducción al Powerlifting tiene como objetivo acercaros esta disciplina aquellos que no sabéis mucho al respecto y queréis ampliar vuestro conocimiento. ¿Que es el powerlifting? Powerlifting es un deporte de fuerza que se compone de tres fases
